不能吃冷饮和冰淇淋？夏天解渴方法多

人们总说北方苦寒不宜居住，而南方温暖更养人，那是因为在古代，寒冷比炎热对人的伤害更大，然而在现在的科技条件下，这样的情形似乎完全颠倒。取暖御寒变得更加容易，而南方的高温酷暑、潮湿闷热更加让人深恶痛绝，但无奈南方大城市有着更好的工作、生活，人口密度也是最高的。所以，即使难以忍受炎热的天气，也要想办法驱赶暑气，让这个夏天不那么难受才行。

凡事有利有弊，空调虽然凉快，但是却容易对人体造成损伤。尤其是体寒体虚的小伙伴，长期吹空调很容易淤积湿气、风邪入体，严重一些还会增加伤风的几率。这时候，用冷饮来降温、解渴就是另一个选择了，但是小伙伴们是否发现，在夏天炎热、口渴的时候，好像越吃冷饮越觉得口渴？其实夏天大口吃冷饮，总会落得个“冷饮一时爽、吃完不太爽“的结果。冰凉的汽水和爽口的果汁、冰激凌并不能从根本上舒缓我们的口渴和炎热，只会损伤胃部。

冷饮不能解渴，是因为人感觉到口渴不仅仅因为缺水的原因，还涉及到渗透压。冷饮确实可以补充水分，但是也同样含有大量的糖分。这会导致血管中的渗透压提升，水分被析出，身体释放出“口渴“的信号。喝冷饮时只是用冰凉舒爽的口感代替了口渴，实际上并没有缓解口渴的感觉，而且在夏季大量、长期摄入冷饮还会导致身体不舒服。最常见的就是因为肠胃受冷热交替的刺激而痉挛，导致胃部绞痛和腹泻。

夏天冰激凌最受欢迎，除了冰凉可口的感觉，那种甜蜜也让人着迷，其实冰激凌完全可以被水果代替，而夏天最能解暑的水果就是西瓜了，西瓜不适合常温食用，只要在冷藏室内冰镇到10摄氏度左右即可，既不会太冰凉超出胃的承受力，也会最大程度激发西瓜的口感。有人可能会疑问：难道西瓜不是含糖量很高的水果吗？其实这里一直有个误区。我们都觉得很甜的水果含糖量必定很高，但是西瓜的含糖量只有5％左右。连苹果、梨子都不如，含量最大的就是水。