血栓就像血管里的“隐形杀手”，平时悄无声息，一旦发作却可能造成严重后果。秋季气温骤降，血管更容易“闹脾气”，有些部位的疼痛可能是血栓发出的警.报信号。特别是以下7类高危人群，更要学会识别这些危险信号。
一、5个危险疼痛信号
1、小腿莫名胀痛
走路时小腿肌肉突然抽痛，休息后缓解但反复发作。这种“间歇性跛行”可能是下肢深静脉血栓的典型表现。血栓阻碍血液回流，会导致肌肉缺氧性疼痛。
2、单侧手臂沉重酸痛
没有剧烈运动却出现手臂肿胀、皮肤发亮，按压有凹陷。这可能是腋静脉或锁骨下静脉血栓形成，常见于长期保持同一姿势的人群。
3、胸部刺痛伴呼吸困难
胸口突然出现撕裂样疼痛，深呼吸时加重，可能伴有咳血。要警惕肺栓塞可能，这种血栓通常来自下肢静脉脱落后堵塞肺动脉。
4、头痛欲裂伴视物模糊
突发剧烈头痛，像要“炸开”一样，可能伴随恶心呕吐。颈动脉或脑静脉窦血栓会导致颅内压升高，出现这种危险信号要立即就医。
5、腹痛难忍伴便血
腹部持续性绞痛，排便时发现暗红色血液。肠系膜静脉血栓会造成肠道缺血坏死，这种疼痛往往止痛药也难以缓解。
二、7类高危人群要警惕
1、久坐不动族
连续4小时不活动就会增加血栓风险。程序员、长途司机等职业人群要特别注意。
2、长期卧床患者
手术后或疾病恢复期人群，肌肉泵血功能减弱，血液容易淤滞形成血栓。
3、孕期及产后女性
雌激素水平变化会使血液处于高凝状态，加上子宫压迫静脉，风险增加5-6倍。
4、口服避孕药人群
某些避孕药会使凝血因子活性增高，服用期间要定期监测凝血功能。
5、肥胖人群
BMI超过30的人，血液粘稠度明显增高，血栓风险是正常体重者的2-3倍。
6、慢性病患者
高血压、糖尿病患者血管内皮受损，更容易触发凝血机制异常激活。
7、有家族史者
直系亲属有静脉血栓病史的人群，自身发病风险会比普通人高3-5倍。
三、预防血栓的日常建议
保持每天2000毫升饮水，稀释血液浓度。每小时起来活动3-5分钟，做踮脚尖、踝泵运动。选择富含欧米伽3脂肪酸的食物，如深海鱼、核桃等。穿着梯度压力袜，促进下肢静脉回流。戒烟限酒，避免血管持续收缩。
血栓形成是个渐进过程，及时发现预警信号就能争取黄金救治时间。如果出现不明原因的持续疼痛，特别是伴随肿胀、呼吸困难等症状，务必立即就医检查。记住，预防永远比治疗更重要，从现在开始改变久坐习惯，就是对血管最好的呵护。