心绞痛自救只需一招

心绞痛自救的关键做法是立即停止活动并舌下含服硝酸甘油。心绞痛是由于冠状动脉供血不足导致的胸部疼痛，通常与心脏负荷增加有关。一旦发作，需要立即采取措施缓解症状，同时也要警惕心肌梗死的风险。

1、心绞痛发作的常见原因包括冠状动脉粥样硬化、心肌耗氧量增加、冠状动脉痉挛等。冠状动脉粥样硬化是最主要的病因，当血管内形成斑块，导致血流减少，心肌缺氧就会引发疼痛。情绪激动、剧烈运动、寒冷刺激等因素也可能诱发心绞痛。

2、硝酸甘油是缓解心绞痛的首选药物，它能够快速扩张冠状动脉，增加心肌供血。使用时，患者应立即坐下或躺平，将硝酸甘油片剂置于舌下含服，通常在1-2分钟内起效。如果5分钟后症状未缓解，可以重复用药一次，但最多不超过3次。若症状持续不缓解，需紧急就医。

3、除了药物治疗，心绞痛患者还可以采取其他自救措施。例如，深呼吸有助于放松身体，减少心脏负担；保持安静的环境，避免过度紧张；适当饮用温水，有助于缓解不适感。这些措施可以辅助缓解症状，但无法替代药物治疗。

4、预防心绞痛的长期措施包括改变生活方式和控制危险因素。戒烟限酒，避免过度劳累和情绪波动；坚持低盐、低脂饮食，多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物；保持规律运动，如散步、游泳、瑜伽等，有助于改善心血管健康。同时，定期监测血压、血糖和血脂，遵医嘱服用药物，如阿司匹林、他汀类药物等。

5、心绞痛患者需随时携带急救药物，如硝酸甘油，并告知家人或同事如何协助处理紧急情况。日常生活中，应避免突然增加心脏负荷的活动，如快速爬楼梯、提重物等。如果频繁发作或症状加重，应及时就医，进行心电图、冠状动脉造影等检查，明确病因并调整治疗方案。

心绞痛的急救措施必须以快速缓解症状为首要目标，舌下含服硝酸甘油是最有效的方式。同时，长期预防和管理不可忽视，通过调整生活方式、控制危险因素和规范治疗，可以有效减少心绞痛的发作频率和严重程度。