气虚型体质保健常识及方法 注意少吃寒凉的东西

我们常常在看中医的时候，医生会告诉你，“你这是属于阳虚体质的表现……”、“你的病是因为你气虚引起的……”、“你这是血瘀的体质”，患者往往听后想多问医生一句，可医生会为免后面的病人长时间的等候而不向患者作出详细解释。

近日，记者在采访中医专家的时候，专家系统的介绍了中医的体质分类。为让读者在秋冬季节更好地了解自己的体质，找到适合的进补调养方式，今天要为大家阐述气虚型体质保健常识及方法。

2009年国家中医药管理局正式发布了《中医体质分类与判定》，经调查总结，中医将体质分成九个类型：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。

平和质　　中医四诊：精神充沛，形体匀称，面色、肤色润泽，头发稠密，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠安和，胃纳良好，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉平。平素患病较少，对自然环境和社会环境适应能力较强。建议继续保持并定期进行体质检查。

气虚型体质　　体质描述：气短懒言，精神不振，疲劳易汗，目光少神，毛发不泽，头晕健忘，大便正常，小便或偏多，性格内向不稳。舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。　　形成原因：元气虚弱，先天不足，后天失养或病后气亏。

疾病趋向：易患感冒、胃下垂、直肠脱垂、营养不良、贫血、神经性尿频、重症肌无力、心律失常、过敏性鼻炎、鼻咽癌、脑萎缩、骨质疏松、胃肠道疾病、肺病、女性易患生殖道脱垂或流产。

推荐检查项目：EB病毒抗体，过敏原筛查，胃B超，妇科B超，膀胱残余尿B超，心脏彩超，肺通气功能，C14呼气试验等检查。注：请在常规检查项目基础上进行以上检查。如血、尿常规，肝、肾功能、血脂检查，胸片，心电图，消化与泌尿系统B超等。

中医解疑：气虚型体质的人在饮食调理上应着重补气。气虚型的老年人多数肺气虚、脾虚或肾虚。因此在饮食上应以健脾补肾益气为主。

该体质的人群可用党参、云苓、莲子肉、芡实、北芪、瘦肉煲汤。最近天气干冷，若感觉口干舌燥的，可加适量雪梨肉和百合。

如果出现毛发不泽、常常腰酸、健忘、心悸的情况，就需要补肾。可用杜仲、巴戟、花生、马蹄、瘦肉煲汤喝。该类人群平时还应注意少吃寒凉的东西，多运动身体。