艾灸后一般需要2-4小时才能游泳，具体时间需根据艾灸部位、皮肤敏感度及个人体质调整。
艾灸通过热刺激穴位促进血液循环，此时毛孔处于开放状态，立即接触冷水可能导致寒湿入侵或引发不适。皮肤温度恢复正常前游泳，可能因冷热交替刺激出现局部麻木、酸痛，甚至加重原有症状。艾灸后体表毛细血管扩张，过早游泳可能影响艾灸效果，部分人群可能出现头晕、乏力等反应。艾灸后局部皮肤轻微发红或灼热感未消退时，接触泳池消毒剂或海水可能增加皮肤刺激风险。体质虚弱或艾灸时间较长者，建议延长休息时间至4小时以上，确保身体充分适应。
艾灸后应保持施灸部位温暖干燥，避免直接吹风或接触冷源。游泳前可观察皮肤是否完全恢复常态，若无红肿、刺痛等异常，可选择温水泳池并缩短游泳时间。若艾灸后出现水泡或皮肤破损，须待伤口愈合后再游泳，防止感染。糖尿病患者或血液循环障碍者需谨慎评估，必要时咨询中医师。游泳后建议及时擦干身体，饮用温水帮助驱寒，避免剧烈运动后立即艾灸或游泳。