宝宝感冒时一般不建议游泳。感冒期间游泳可能加重症状或引发并发症，但若仅有轻微鼻塞且无发热，在充分保暖和缩短时间的前提下可谨慎尝试。
感冒时宝宝抵抗力下降，游泳可能因水温刺激导致鼻黏膜充血加重，出现持续性鼻塞或头痛。泳池中的消毒剂可能刺激呼吸道，诱发咳嗽或咽喉不适。水压变化可能增加中耳炎风险，尤其感冒伴随耳部不适时更需避免。剧烈活动会加速体力消耗，可能延缓康复进程。感冒病毒也可能通过飞沫或接触传播给他人。
当宝宝仅有轻微流清涕且精神状态良好时，选择恒温泳池并控制游泳时间在15分钟内或可接受。需确保游泳后立即擦干身体，穿戴保暖衣物，避免吹风受凉。游泳前后补充温水，避免呛水引发咳嗽。但若出现发热、乏力、咽喉肿痛等典型感冒症状，或患有哮喘等基础疾病时须严格禁止。
感冒期间应优先保证休息，可改用温毛巾擦浴替代游泳。恢复期建议观察3-5天无症状后再考虑恢复游泳，期间注意补充维生素C含量高的水果如橙子，保持每日饮水量。若游泳后出现呼吸急促、耳痛或症状加重，需及时就医排查中耳炎或肺炎等并发症。