感冒期间通常不建议吃甜食，可能加重炎症反应并抑制免疫功能。甜食可能影响呼吸道黏液清除效率，延长病程。
高糖食物会暂时抑制中性粒细胞功能，这类免疫细胞负责吞噬病原体。甜食摄入后血糖快速升高，可能干扰维生素C转运，而维生素C是免疫系统重要营养素。含糖食品可能刺激咽喉黏膜，加重咳嗽或咽痛症状。部分甜食含有乳制品成分，可能增加痰液黏稠度，不利于呼吸道分泌物排出。加工甜食往往缺乏蛋白质和微量元素，无法提供感冒恢复所需营养。
感冒期间可选择蜂蜜等天然甜味剂替代精制糖，其含有的抗氧化成分有助于缓解咽喉不适。适量饮用柠檬水既能补充维生素C又不会摄入过多糖分。蒸梨水含有天然果糖和水分，能润肺止咳。低糖水果如草莓、猕猴桃可满足对甜味的需求。若需食用甜食，建议选择无乳糖、低添加糖的品类，并控制单次摄入量。
感冒期间应注重优质蛋白和维生素摄入，如瘦肉、深色蔬菜等。保持充足水分有助于稀释呼吸道分泌物，温水或淡茶比甜饮料更适合。咽喉肿痛时可含服无糖喉片缓解症状。若咳嗽持续超过一周或出现黄绿色痰液，需及时就医排除细菌感染可能。恢复期可逐步恢复正常饮食，但仍需避免短期内大量摄入甜食。