张秀根教你保养肠道，增强免疫力

胃是我们人体必不可少的器官之一，胃主要是负责消化食物，大家往往认为胃十分的坚强，其实不然，胃实际上十分的脆弱，如果饮食方面不注意，胃病就会以迅雷不及掩耳之势找到你，所以张秀根在此提醒大家，平时一定要重视对胃的保护。

张秀根

说起胃病，那不得不提的就是饮食，胃病的产生和饮食有密切关系，那么饮食可以导致胃病，自然饮食也可以保养胃，想要身体健康，在平时也要注意时常吃一些新鲜的水果和蔬菜，并且还要注重营养搭配，这样可以为自身提供充足的营养物质，保养我们的肠道，增强免疫力。那么接下来张秀根就先来给大家推荐4种水果，可以帮助我们消化吸收，提高抵抗力。第一，甘蔗，冬天正好是甘蔗上市的时间，随着技术的发达，也逐渐出现了鲜榨的甘蔗汁，不仅味道很好，可以保养我们的胃，还可以给我们的身体补充维生素；第二，苹果，一天一苹果，医生远离我，苹果的营养价值非常高，并且一年四季苹果都随时可以买到，苹果对于便秘的人来说可以得到很好的改善；第三，樱桃，樱桃的价格相对甘蔗和苹果来说比较贵，但是确实物有所值，在所有的水果中，樱桃的铁含量是排在前列的，偶尔吃一些樱桃可以增进食欲，很好的调理肠胃；第四，石榴，酸甜可口的石榴中含有大量的氨基酸和微量元素，这些营养成分对于保养肠胃有很好的效果，并且对于胃粘膜也是有积极作用。

除了平时多吃张秀根介绍的这四种水果外，在冬季更要注意对胃的养护，这里给大家总结了两个好习惯，让大家远离胃病。首先就是要保持心情愉悦，好的心情对身体健康是十分有利的，不仅可以保持身体新陈代谢的平衡，也能使机体得到有效的运转，在平时一定要注意调节自己的心情；其次还是要养成饮食健康习惯，吃饭时细嚼慢咽，也不要暴饮暴食，吃饭时注意饮食清淡，并且多吃一些粗粮，我们在吃东西方面一定要有节制，不然对我们胃的损害真的非常大。

胃是我们人体至关重要的器官，只有我们用心去呵护它，它才会很好的运作，保 证我们的身体健康，日常生活中谨记张秀根带给大家的小建议，我们一起保养肠道，增强抵抗力。