热水冲在身上的感觉实在太舒服了，很多人一进浴室就舍不得出来。但你可能不知道，有些习以为常的洗澡习惯正在悄悄伤害你的健康。特别是下面这5件事，再舒服也得忍住！
一、水温过高伤皮肤
1、过热的水会破坏皮肤屏障
水温超过40℃就会溶解皮肤表面的天然油脂，导致干燥瘙痒。建议控制在38℃左右，手测水温以不烫手为宜。
2、加重心脏负担
高温会使血管扩张，血压骤降。心血管功能较弱的人可能出现头晕、胸闷等症状。
二、洗澡时间过长有风险
1、15分钟是最佳时长
超过20分钟容易导致缺氧，尤其密闭空间更危险。浴室要留通风口，老人小孩最好有人陪同。
2、皮肤越洗越干
长时间冲洗会带走角质层水分，破坏皮肤微生态平衡。秋.冬.季节更要缩短时间。
三、这些部位不能过度清洁
1、耳朵内部
用棉签掏耳朵可能把耳垢推得更深，甚至损伤鼓膜。只需清洗外耳廓即可。
2、私.密部位
过度使用洗液会破坏酸碱平衡，温水冲洗外阴足够。男性包皮要轻柔翻洗。
四、刚吃完饭别急着洗
1、影响消化功能
饭后血液集中在胃部，洗澡会导致消化不良。建议间隔1小时以上。
2、可能引发不适
体质较弱的人容易出现低血糖症状，伴有心慌、出冷汗等情况。
五、这些危险动作要避免
1、地面太滑不穿鞋
浴室要铺防滑垫，最好穿防滑拖鞋。摔倒事故多发生在取沐浴露时。
2、电器带入浴室
手机、吹风机等遇水可能漏电。如需使用，务必保持干燥并拔掉电源。
3、紧闭门窗
密闭空间容易缺氧，特别是使用燃气热水器时。要保证通风换气。
记住这些注意事项，下次洗澡时就能既享受又安心。健康的生活方式往往藏在细节里，改掉这些小习惯，就能避免麻烦。洗澡本应是放松身心的时刻，别让错误的习惯毁了这份惬意。