夏天最解暑的植物非薄荷莫属，随手摘几片叶子泡水，清凉感瞬间从喉咙窜到胃里。但你知道吗？这抹绿色带来的可不只是清凉，现代研究证实它藏着不少健康惊喜。那些每天用薄荷泡水的人，身体正在悄悄发生奇妙变化。
一、薄荷水的四大神.奇功效
1、肠胃的天然调节剂
薄荷醇能放松消化道肌肉，缓解胀气不适。饭后喝杯薄荷水，就像给肠胃做了个SPA。特别适合经常外食的上班族，帮助消化油腻食物。
2、呼吸道的清新卫.士
薄荷中的挥发油具有抗菌特性。每天饮用可以减轻咽喉不适，让呼吸更顺畅。空调房里待久了喉咙干痒时，来一杯特别管用。
3、提神醒脑的天然咖啡
薄荷的清凉感能刺激大脑皮层，提高警.觉性。下午犯困时喝一杯，效果不比咖啡差，还不会影响夜间睡眠。
4、皮肤的隐形护理师
薄荷具有轻微抗炎作用，长期饮用能改善皮肤状态。容易长痘的体质，可能会发现皮肤出油变少了。
二、这样泡薄荷效果更好
1、选叶有讲究
最好用新鲜薄荷叶，洗净后轻轻拍打再泡，更容易释放有效成分。没有鲜叶时，选择颜色翠绿的干叶。
2、水温要控制
80℃左右的热水最合适，沸水会破坏挥发油。泡制时间5-8分钟就够了，泡太久会发苦。
3、搭配有门道
加两片柠檬提升维C，或者配蜂蜜调节口感。但不要和牛奶同饮，会影响钙质吸收。
三、三类人要特别注意
1、胃酸过多者
薄荷可能松弛贲门括约肌，加重反酸症状。这类人群建议咨询专业人士后再饮用。
2、低血压人群
薄荷有一定降压作用，血压偏低者要控制饮用量。
3、孕期女性
薄荷可能影响子宫收缩，怀孕期间最好避免大量饮用。
四、薄荷的创意喝法
1、冰镇薄荷绿茶
绿茶和薄荷叶1:1比例冷泡4小时，加冰块饮用，解暑效果一流。
2、薄荷水果饮
西瓜、柠檬、薄荷叶打成果汁，补充电解质又清凉。
3、薄荷姜茶
两片生姜配五片薄荷叶，适合空调受凉后暖身。
那片看似普通的绿叶，原来藏着这么多养生智慧。从今天开始，试着在办公桌放个薄荷盆栽吧，随手摘两片就能泡出健康。记住，最好的养生往往就藏在身边这些不起眼的小习惯里。