关于益生菌，很多人都是从酸奶里面开始有了不全面的认知。酸奶里所含有的菌株，存活要求高、菌株单一。很多人为了更好的利用益生菌，促进健康，都选择了相关的益生菌产品。今天我们来说说益生菌的使用方法，了解益生菌相更多的关知识。
一、关于益生菌
益生菌，是通过调节宿主黏膜与系统免疫功能，或通过调节肠道菌群平衡，达到促进营养吸收，保持肠道健康的作用，从而产生有利于健康作用的单微生物或促成明确的混合微生物。
也就是说，我们肠道内，有了益生菌，才能更好的制约坏细菌，达到菌群平衡的效果。才能保 证肠道内的免疫系统尽可能地不受影响。
了解了益生菌相关的概念知识，想要更好的利用好益生菌，还要知道益生菌相关的补充方式。
二、益生菌什么时候可以补充
由上文我们可以了解到，益生菌可以调节宿主黏膜与系统免疫功能，可以调节肠道菌群平衡。由此可见，益生菌可以在免疫力下降或者因肠道菌群失衡，引起便秘、拉肚子等情况时补充。
知道了适合补充益生菌的情况，益生菌怎么吃也同样是需要我们掌握的知识点。
三、益生菌怎么吃？
益生菌需要黏附在宿主肠道上皮细胞上，不耐受胃酸和胆盐的考验，畏惧抗生素。根据这几点，我们可以得出，补充益生菌，应选择体内胃酸、胆盐值比较低的时候。同时，尽量不让抗生素和益生菌同时服用。
随着对肠道健康意识的提高，越来越多的人了解到益生菌的作用，都开始对比起哪个牌子的益生菌更好。在挑选益生菌的时候，要综合考虑活性、菌株、品牌实力，建议试试LifeSpace益生菌粉。
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益生菌正确使用方法，可以参考这篇文章。同时，想要选择好的益生菌，活性高、菌株符合规定、草莓口味的LifeSpace益生菌粉，就是不错的选择。
