产后下面松了怎么变紧？缩阴经验告诉你！

产后下面松了怎么变紧？这是很多产后女性再问的问题。为了帮助女性解决这一难题，今天小编给大家准备了适合松妈妈的缩阴经验，感兴趣的可以学学。

为什么生完孩子后下面松弛？

顺产的松妈妈:分娩时阴道要扩张到10厘米，经过出生孩子的挤压，阴道扩张明显，肌肉和处女膜痕受到破坏，弹性明显下降。

剖腹产的松妈妈:因为妈妈在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸，为宝宝的出生做好产道准备。即使是剖腹产阴道也会有松弛现象。

那么，产后下面松了怎么变紧？

有道是前事不忘后事之师，小编结合一些成功缩阴的妈妈给松妈妈总结了一些比较好用的缩阴经验，只要掌握住，恢复产前阴道紧致不是难事。

经验一、产后一两个月使用缩阴产品露卡菲娅（LUKFEY）

缩阴产品是现今成功缩阴率比较高的一种方式，而且临床上多采用外用缩阴产品，即便是哺乳期的女性和没有生过孩子的女性都是可以使用的，就比如露卡菲娅，有助于女性把握住缩阴的最 佳时间。

露卡菲娅由日本研发授权国内正规医药公司生产，露卡菲娅以紫花地丁、蛇床子、苦参、千里光等为原料，每一支都是从28种纯天然草本植物中提炼的。采用“养护结合”的缩阴原理,通过渗透、排毒、修复、紧致四步,清除体内病菌,修复阴道受损组织,达到自然缩阴。露卡菲娅不仅可以修复松弛的阴道，同时对于阴吹，漏尿、阴道干涩、阴道异味等妇科疾病也有很好的治疗效果。

同时露卡菲娅的售前售后服务更是一大特色,全国统一售价,统一官网售卖，在保护客户隐私的同时，也可有效确保产品质量，还设有一对一线上专家跟踪指导（定期回访客户使用情况），全程为客户提供隐私、便捷、高效的服务!

经验二、分娩后当天或者产后55左右进行运动。(盆底肌肉锻炼)

盆底肌肉锻炼是患者有意识地对以耻骨、尾骨肌肉群(即肛提肌)为主的盆底肌肉群进行自主性收缩锻炼，以增强盆底支持张力方法为做缩紧肛门的动作。

刚开始锻炼时可以模仿类似中断排尿的过程或者类似抑制肛门排气的过程。持续收缩盆底肌(提肛运动)2~6秒，松弛休息2~6秒，如此反复10~15次。务必每天坚持锻炼3~8次，持续8周以上或更长。不过需要注意的是运动需要长期坚持，且不能完全的紧致。

产后下面松了怎么变紧？看完上述内容相信都知道怎么做了吧。缩阴除了好的方法，也需要把握时间，所以各位松妈妈一定要加油哦，早日恢复紧致，才能够早日重获性福和健康。露卡菲娅，松弛有度，悦人悦己！