高温天气里，胃病患者的痛苦指数直线上升！那种灼烧感就像胸口揣着个小火炉，连呼吸都带着酸味。消化系统其实比我们更怕热，温度每升高1℃，胃黏膜的防御力就会下降几分。
一、高温天最伤胃的3件傻事"
1、把冷饮当"续命神器"
冰镇饮料下肚的瞬间确实爽快，但低温会刺激胃部血管收缩。胃酸分泌紊乱后，可能出现反酸、胀气连锁反应。特别要警惕含糖冷饮，糖分发酵会产生大量气体。
2、空调房里"躺平"一整天
长时间吹空调会导致胃肠蠕动变慢，消化功能下降。建议每隔2小时起来活动5分钟，可以简单做做伸展运动。室内外温差最好控制在5℃以内，避免正对空调出风口。
3、用水果代替正餐
夏天没胃口时，很多人抱着西瓜就当一顿饭。但空腹吃高糖水果会刺激胃酸过量分泌，荔枝、芒果等热性水果还可能加重胃火。建议搭配少量苏打饼干或全麦面包。
二、给胃病患者的"消暑方案"
1、少食多餐
把三餐分成五餐，每顿吃六分饱。备些无糖苏打饼干、蒸南瓜等小食，避免胃酸腐蚀空胃。
2、正确补水法
少量多次饮用温水，可以加少许盐补充电解质。自制淡竹叶水、大麦茶等传统消暑饮品，比冰饮更养胃。
3、巧用物理降温
用凉水打湿毛巾敷后颈，比直接吹空调更温和。睡前用温水泡脚15分钟，帮助散热又不伤阳气。
三、这些症状要立即就医
胃痛伴随持续发热；呕吐物带血丝；大便呈柏油样黑色。高温会掩盖某些急症症状，千万别自行服用止痛药。
特殊时期要特别呵护娇弱的胃，记住一个原则：外热内不要寒。空调温度别太低，饮食切忌太冰凉。胃病三分治七分养，这段时间就对自己温柔点吧。