肺功能差影响全身？中医教你辨证调肺，缓解多种病症

肺不好的人，连呼吸都是种奢侈！你有没有发现，那些常年咳嗽、容易感冒的人，往往还伴随着皮肤干燥、便秘、乏力等问题？中医讲"肺主一身之气"，这个藏在胸腔里的器官，其实掌控着全身健康密码。

一、肺功能差的典型信号

1、晨起喉咙发紧

每天早晨喉咙像被勒住，刷牙时干呕，这是肺经淤堵的典型表现。

2、鼻翼两侧发红

照镜子时注意观察，鼻翼两侧若长期泛红，可能提示肺热壅盛。

3、手指末端膨大

长期缺氧会导致"杵状指"，指甲盖与手指夹角消失，形似小鼓槌。

二、不同体质的调肺方案

1、气虚型：容易感冒

表现为稍微吹风就鼻塞，爬楼梯气喘。建议用黄芪10克配红枣3颗煮水，每天下午饮用。

2、阴虚型：干咳无痰

夜间咳嗽加重，喉咙干痒。可以用沙参、麦冬各10克，加梨1个炖汤。

3、痰湿型：胸闷痰多

总觉得胸口压着大石头，痰液粘稠。推荐陈皮5克配薏米30克煮粥。

三、养肺的黄金时间表

1、寅时深度睡眠

凌晨3-5点肺经当令，这个时段保持深度睡眠，相当于给肺做SPA。

2、申时补充水分

下午3-5点膀.胱经活跃，此时多喝水能促进肺部代谢废物排出。

3、戌时轻拍肺经

晚上7-9点沿着手臂内侧，从锁骨下方轻拍至大拇指，每次3分钟。

四、被忽视的养肺细节

1、正确擤鼻涕方法

按住单侧鼻孔轻轻擤，避免双鼻同时用力导致分泌物逆流。

2、合理使用加湿器

湿度保持在50%-60%最佳，每2天要彻底清洗水箱防止霉菌滋生。

3、呼吸训练技巧

采用"4-7-8呼吸法"：吸气4秒，屏息7秒，呼气8秒，每天练习5组。

肺就像身体的"空气净化器"，从今天开始，别再把咳嗽、气短当作小事。坚持这些调理方法两周，你会发现不仅呼吸顺畅了，连皮肤状态都会明显改善。记住，养肺不是老年人的专利，越早开始调理，身体这台精密仪器才能运转得越久越好。