315防三非用正品丨2021齐鲁医美正品联盟年会在济南海峡召开

女性体检报告上"子宫肌瘤"四个字，往往让人心头一紧。先别慌，这其实是30-50岁女性最常见的良性肿瘤，每5个人里就有1个中招。就像皮肤会长痣一样，子宫肌瘤多数时候就是个安静的"小住客"。但要让这位"住客"安分守己，确实需要掌握些相处之道。

一、饮食调整有讲究

1、慎用雌激素含量高的食物

蜂王浆、雪蛤等滋补品可能刺激肌瘤生长。豆制品可以适量吃，但每天豆浆别超过300ml。

2、补铁很重要

经量多的患者要多吃鸭血、猪肝、菠菜等富铁食物，预防贫血。

3、控制红肉摄入

每周红肉控制在500克以内，用鱼肉、鸡胸肉等白肉替代部分红肉。

二、生活习惯要调整

1、避免久坐不动

每坐1小时就起身活动5分钟，盆腔血液循环好了，肌瘤就不容易"闹脾气"。

2、管理好情绪

长期焦虑、压力大会影响激素水平。每天做10分钟深呼吸练习很管用。

3、注意保暖

少穿露脐装，空调房里备条围巾护住腰腹，受凉可能加重痛经症状。

三、定期监测不能忘

1、B超检查要按时

小于5cm的肌瘤建议每6个月复查一次，突然长大的要警惕。

2、记录月经变化

经期超过7天、经量突然增多都是危险信号，要及时就医。

3、绝经后别掉以轻心

虽然多数肌瘤会萎缩，但异常出血仍需重视。

其实很多肌瘤根本不需要治疗，统计显示只有20%-50%的患者会出现症状。有位45岁的患者带着3cm的肌瘤安然度过了十年，每年复查都没变化。关键是要建立"定期检查+生活方式调整"的管理模式，完全可以把肌瘤"驯服"成温顺的小绵羊。记住，你的心态和行动，决定着肌瘤是成为过客还是常驻客！