茶叶泡脚这个看似简单的养生法，最近在四川一位63岁阿姨身上展现了惊人效果。这位阿姨坚持用茶叶水泡脚整一年，最近体检报告上的数据连医生都竖起大拇指。其实茶叶泡脚自古就有记载，里面藏着不少养生门道。
一、茶叶泡脚的三大神.奇功效
1、改善血液循环
茶叶中的茶多酚能扩张毛细血管，促进足部血液循环。特别是发酵程度高的红茶，含有的茶黄素能帮助改善手脚冰凉。水温控制在40-45度效果最佳，泡20分钟就能让全身暖起来。
2、缓解脚部问题
单宁酸具有收敛作用，对脚汗多、脚气等问题有帮助。绿茶中的儿茶素还能抑制细菌滋生，泡完后脚部异味明显减轻。注意有伤口时要暂停使用。
3、安神助眠效果
茶叶香气通过足底穴位吸收，能调节神经系统。晚上7-9点泡脚，加入少许薰衣草或茉莉花茶，放松效果加倍。但失眠严重者建议咨询专业医师。
二、茶叶泡脚的正确打开方式
1、茶叶选择有讲究
不同茶叶功效各异：红茶适合体寒者，绿茶适合易上火人群，普洱茶适合中老年人。每次用量约10克，可以重复使用2-3次。
2、水温时间要控制
水温不宜超过45度，时间控制在15-25分钟。泡到微微发汗即可，过度出汗反而伤津液。泡完后要及时擦干，特别是脚趾缝。
3、最佳时间段
饭后1小时再进行，避免影响消化。早上泡提神醒脑，晚上泡安神助眠。冬.季可适当延长时间，夏季要缩短。
三、这些情况要特别注意
1、静脉曲张患者要谨慎
严重静脉曲张不建议高温泡脚，可能加重症状。可以改用温水快速冲洗，或咨询医生建议。
2、糖尿病患者注意水温
末梢神经敏感度降低，容易烫伤。建议先用手腕试温，泡脚时间不超过15分钟。
3、经期女性要调整
经量多时避免使用活血效果强的红茶，可以改用性质温和的老白茶。
茶叶泡脚贵在坚持，那位四川阿姨就是最好的例子。其实养生不需要昂贵补品，生活中这些简单方法用对了，效果可能超乎想象。今晚就试试这个流传千年的养生智慧吧，说不定明年体检时，你的报告单也会让人眼前一亮。