深夜急诊室又送来一位突发脑梗的患者，42岁的张先生（化名）被送来时已经半边身子不能动了。值班医生看了一眼检查报告直摇头："又是典型的夜间脑梗，这个月第三例了。"很多人不知道，夜晚其实是脑梗发作的高危时段，特别是睡前这几个习惯，简直是在给血管"埋雷"。
一、睡前最危险的3件事
1、熬夜刷手机到凌晨
黑暗中盯着发光的屏幕，会让血压波动幅度比白天高20%。更可怕的是，持续兴奋状态会让血液黏稠度悄悄攀升，就像给血管糊了一层浆糊。
2、洗完热水澡立刻睡觉
水温超过40℃的沐浴会让全身毛细血管扩张。此时若立即平躺，血液会像退潮般从大脑快速回流，容易造成脑部供血不足。建议洗完澡至少间隔30分钟再睡。
3、睡前喝烈性酒助眠
酒精会让血液中的血小板变得异常活跃。数据显示，酒后6小时内发生血栓的概率是平时的2倍。所谓"小酒怡情"其实是血管最危险的谎言。
二、夜间脑梗的独特信号
不同于白天发病的典型症状，夜间脑梗往往有这些隐蔽征兆：
三、预防夜间脑梗的黄金法则
1、建立"缓冲时段"
睡前1小时关闭电子设备，做10分钟深呼吸练习。研究发现，这个习惯能让血管舒张度提升15%。
2、床头备一杯温水
夜间身体水分蒸发速度是白天的1.5倍。醒来喝两口水再睡，能有效降低血液黏稠度。
3、选择右侧卧睡姿
这个姿势能减轻心脏压力，保证脑部供血畅通。可以在膝盖间夹个枕头保持体位。
四、急救时间窗要牢记
发现疑似症状时：
现代人总把夜晚当成偷来的时光，却忘了血管也需要规律作息。改掉这几个睡前习惯，相当于给大脑上了道保险。记住，最好的治疗永远是预防，从今晚开始，给血管一个安稳的夜晚吧。