肾虚导致腰疼怎么办?这5个措施给你答案

发布于 2021/06/18 10:56 复禾健康

腰痛是每个人都会有的经历,缺乏运动、久坐或者运动过度都会导致腰痛,有的时候适当休息一下就会缓解,肾虚也会导致腰痛症状的出现,那么肾虚导致腰疼怎么办呢?接着读下去你会找到答案。


饮食调理

肾虚患者在饮食上应多吃清淡及低胆固醇、低饱和脂肪酸的食物,避免摄入较多动物性脂肪,如猪肉、蛋、虾、动物内脏、奶油等。多吃粳米、糯米、小米,大枣等补气食物,睡前少喝水。

针灸按摩推拿

常用穴位及部位牌俞、胃俞、隔俞、肾俞、气海俞、腰阳关、足三里等,及腰背部。常用手法指揉法、鱼际揉法、擦法、捏脊法等。两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补蓄肾气。经常按摩脚心涌泉穴可以有力的调节肾经,所以经常摩擦,可益精补肾、防止早衰。

适当运动

作息时间要正常,避免房劳纵欲,过度劳役,以护肾精,防止内伤。注意活动腰部,自我按摩,打太极拳,松弛腰部肌肉。

注意保暖

有一部分人会在天气寒冷的时候感到经常腰酸背痛,这类人群应该避免长时间伫立在风口等寒冷地带,避免做过激的运动造成腰部损伤,从而加重腰痛。

中医中药治疗

对偏于阳虚者,可以温补肾阳;对偏于阴虚者,可以滋补肾阴虚;对于无明显阴阳偏虚者,可以补肾治腰痛。

同仁堂锁阳固精丸主要功效就是补肾固精,用于肾气不固所致的腰膝酸软、头晕耳鸣、遗精早泄等。《同仁堂药目》一书记载该方“治本元不固、夜梦遗精、腰痛耳鸣、四肢无力、渐渐羸瘦、面色无光、困倦少食、久淋滑精、阴囊湿汗等症,久久服之大有奇功。”


小病久居不治便成大病,肾虚导致的腰疼会在日常生活中产生一定的影响,所以希望通过上文介绍的肾虚导致腰疼怎么办可以给大家一个参考,以上的缓解措施可以用起来,让肾虚腰痛不再是困扰我们的难题。

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