肾虚导致腰疼怎么办?这5个措施给你答案

发布于 2021/06/18 10:56 复禾健康

腰痛是每个人都会有的经历,缺乏运动、久坐或者运动过度都会导致腰痛,有的时候适当休息一下就会缓解,肾虚也会导致腰痛症状的出现,那么肾虚导致腰疼怎么办呢?接着读下去你会找到答案。


饮食调理

肾虚患者在饮食上应多吃清淡及低胆固醇、低饱和脂肪酸的食物,避免摄入较多动物性脂肪,如猪肉、蛋、虾、动物内脏、奶油等。多吃粳米、糯米、小米,大枣等补气食物,睡前少喝水。

针灸按摩推拿

常用穴位及部位牌俞、胃俞、隔俞、肾俞、气海俞、腰阳关、足三里等,及腰背部。常用手法指揉法、鱼际揉法、擦法、捏脊法等。两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补蓄肾气。经常按摩脚心涌泉穴可以有力的调节肾经,所以经常摩擦,可益精补肾、防止早衰。

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