补锌的作用与功效？赖氨酸有什么作用？同补有益处

有不少家长也非常重视补钙，但对补锌、补赖氨酸这类问题不甚了解，那我们今天就一起了解一下。

补锌的作用与功效有哪些?

补锌的作用与功效有哪些?锌是人体所必需的微量元素之一，在人体发育、认知行为、创伤愈合、味觉和免疫调节等方面发挥重要作用。

锌具有促进孩子生长发育的作用。锌缺乏可导致孩子生长发育迟缓、认知能力受损、行为及情绪改变等;

锌具有促进创伤愈合的作用。对于多种原因导致的皮肤及粘膜损害疾病，适当的补充锌可促进细胞的生长和创面的愈合;

锌具有维持人体正常味觉的作用。锌缺乏可导致味蕾对于味道的灵敏度降低，从而导致孩子出现食欲不振、厌食、挑食、异食癖等症状;

锌具有改善人体免疫能力的作用。补锌可促进儿童生长，减少腹泻和肺炎等感染性疾病;

锌还能促进钙的吸收。锌通过促进骨碱性磷酸酶的活性促使钙迅速有效地沉积在骨骼，是钙入骨的引路人。

了解了补锌的作用与功效，我们接着了解一下赖氨酸有什么作用?

赖氨酸有什么作用?

赖氨酸有什么作用?赖氨酸也被称为“助长素”，是人体必需的八大氨基酸之一，在人体的生长发育过程中发挥着十分重要的作用。

赖氨酸可增进食欲。通过刺激胃蛋白酶与胃酸的分泌，起到增进食欲的作用;

赖氨酸可促进儿童生长发育。参与人体多种蛋白质的合成，促进生长;

赖氨酸还能促进钙、锌的吸收。赖氨酸可提高钙的吸收及其在体内的积累，加速骨骼生长;还可以促进锌的吸收，避免锌被食物中的植酸破坏。

如何给孩子补锌、补赖氨酸?

对于锌和赖氨酸的补充，因为人体不能自身合成，主要依靠外源物质。

在膳食中，富含动、植物蛋白的食物，大多含有较多赖氨酸，比如肉类、禽、蛋、奶、鱼、虾、乳制品、豆类等;含锌量高的食物包括牡蛎、扇贝、牛肉、动物肝脏等。

一般情况下，通过合理饮食即可补充锌和赖氨酸，但对于挑食、厌食的孩子来说，很难从食物中摄取到足够的营养素，从而出现缺乏的情况。

对于存在营养素缺乏的孩子，直接补充营养素是简便有效的方法。

比如扶娃葡萄糖酸钙锌口服溶液就是一种同时补三样的复合营养素。通过锌和赖氨酸的作用，还能促进钙的吸收，使补钙真正补到位，非常适合处于快速成长期、营养素缺乏，以及补钙不吸收的孩子。

当然，仅靠补充额外营养素不是长久之计，在改善营养素缺乏状态后，要改善孩子的饮食结构，以食补为主。