吃瘦主角能减肥吗

发布于 2021/07/14 10:59 复禾健康

肥胖是高血压患病率增加的重要危险因素,因此越来越多的人为了自身健康着想而开始积极减肥。目前减肥方法非常多,可是对于忙碌的职场人来说更喜欢通过减肥药来减脂减肥。比如朋友们常推荐的瘦主角就是一种,那么,吃瘦主角能减肥吗?这是大家都比较关心的话题,下面通过文章内容了解下吧。

肥胖一般是由于饮食过多而活动过少,热量摄入多于热量消耗,使脂肪合成增加而导致肥胖。所以减肥最重要的就是减脂,而润天瘦主角奥利司他胶囊是一种强效和长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂,通过抑制脂肪酶的活性来直接阻断人体对食物中30%左右脂肪的吸收,吃进去的脂肪不被吸收,直接排出体外,就会造成摄入的热能和脂肪小于消耗,再加上人体日常消耗,摄入能量小于消耗能量,达到健康减脂抗肥胖的目的。

并且瘦主角是一种非中枢神经作用减肥药,对神经、呼吸系统及心肺功能没有不利影响。无需通过全身吸收发挥药效,且不含泻药及利尿剂成分,不抑制食欲,只对胃肠道脂肪酶起效,不会出现腹泻、头晕、心慌、失眠、口干等情况,对人体无不良作用,大家可以放心服用哦。

对于肥胖人群来说想要减肥瘦身成功,要合理安排饮食、要适当锻炼并且搭配瘦主角才能够达到效果哦。

保证一日三餐足够清淡,控制总热量,这样才能保证身体所消耗的热量从体内脂肪中获取,才会有机会使体内脂肪越来越少,最科促进减肥效果。因此每日三餐的饮食结构安排就至关重要,无论什么时候,不管是为了减肥还是为了保健,三餐饮食结构以清淡为主,本着早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少的原则。

减肥者早餐安排以营养均衡为主,推荐可选择的食物有:红豆粥、脱脂无糖牛奶、无糖豆浆、纯燕麦粥、柠檬蜂蜜茶、薏米粥、酸奶,这些是饮品。主食则推荐吃:全麦面包片、蒸地瓜、煮玉米、蒸南瓜,以粗粮系列为主。水果则以低糖类为主,不要吃太多,像火龙果、猕猴桃等吃一半即可满足要求。

午餐安排相对会丰富些,同样以清淡为主,像西红柿炒蛋、清拌黑木耳/银耳、素炒芹菜、种种水煮菜、清炒蔬菜……。主食以粗粮为主,把平时吃的白米饭、馒头用糙米和五谷杂粮代替。肉类则推荐吃牛肉、羊肉、鸡胸肉、鱼肉、虾肉。基本上午餐就是主食+蔬菜+肉,做到多菜少肉,总摄入量大概控制在七八份饱即可。

晚餐安排同样以清淡为主,而且要控制总摄入量,千万不要有吃多的问题,晚餐肠胃消化功能本来就弱,如果摄入太多很容易因为消化不良而使食物残渣囤积在体内,不仅不利于减肥,对健康也极其不利。

最后就是适量运动,有氧运动能够燃烧体内脂肪帮助减肥,比如游泳、慢跑、骑动感单车等都是不错的选择。

通过文章内容对吃瘦主角能减肥吗这一问题的介绍,相信大家也都清楚了吧。减肥并不是不能吃东西,反而要每顿不落的都要吃,重点就是合理安排饮食并搭配瘦主角控制脂肪吸收,这样效果才会好。

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