一到周末就睡不醒？工作日下午三点准时犯困？这些看似平常的疲惫感，其实藏着身体发出的求.救信号。中医把这种状态称为"虚"，但你知道吗？不同类型的"虚"会带来完全不同的困扰。
一、五种体质的不同表现
1、气虚型：懒癌晚期患者
这类人最明显的特征就是"能坐着绝不站着"。稍微活动就气喘吁吁，说话声音越来越小。爬三层楼要休息两次，连刷手机都觉得.手指累。体检却查不出什么问题，就是觉得身体被掏空。
2、阳虚型：行走的冬眠熊
特别怕冷，夏天也要盖薄被。白天哈欠连天，晚上八点就睁不开眼。喝凉水会胃痛，吃冰淇淋必拉肚子。别人穿短袖时，他还在找外套。
3、湿气重型：背着隐形沙袋
早上起床像被人打了一顿，头发容易出油，脸上总像没洗干净。大便粘马桶，舌苔又厚又腻。明明没干什么，却觉得身体特别沉。
4、阴虚型：夜间精神小伙
白天蔫头耷脑，晚上精神抖擞。躺在床上数羊数到天亮，手心脚心发热。喝再多水还是口干，脾气一点就着。黑眼圈重到能cos熊猫。
5、脾虚型：消化系统罢工
吃完饭就腹胀，打个嗝都是饭菜味。要么三天不上厕所，要么一天跑三次。看到美食没食欲，吃两口就饱。脸色发黄，像蒙了层灰。
二、调理方法要对症
1、气虚这样补
晨练选八段锦而不是跑步，运动到微微出汗就好。多吃山药、南瓜、小米这些黄色食物。工作时设个番茄钟，每25分钟强制休息5分钟。
2、阳虚这样暖
早上喝姜枣茶，下午吃三颗烤板栗。用艾草泡脚，水温要比别人高两度。避开空调直吹，在办公室备条羊绒披肩。
3、湿气重这样排
把薏米赤小豆粥当早餐，午餐加份清炒冬瓜。久坐族每小时起来扭扭腰，下班提前两站下车走路回家。晚上十点前必须关掉手机。
4、阴虚这样润
银耳羹里加百合，下午茶换成雪梨汁。睡前做十分钟静坐冥想，把卧室灯光调成暖黄色。辛辣烧烤统统拉黑，火锅只吃清汤锅。
5、脾虚这样养
把白米饭换成小米饭，硬米饭改成软烂粥。炒菜多放点白扁豆，饭后嚼两片糖渍山楂。拒绝冰镇饮料，随身带个保温杯。
三、关键要避开这些坑
1、别乱吃补品
六味地黄丸不是零食，阿胶糕不能当饭吃。没搞清体质前，越补可能越糟糕。
2、运动要适量
马拉松不适合气虚者，夜跑会加重阴虚。找到适合自己体质的运动方式很重要。
3、作息有讲究
阳虚者别熬夜，阴虚者别睡懒觉。湿气重的人午睡别超过半小时。
4、情绪要管理
爱生闷气伤肝，焦虑过度伤脾。找到适合自己的减压方式，比如插花、书法或者泡茶。
身体就像精密的仪器，不同零件出问题会发出不同警.报。下次再觉得累，先别急着喝咖啡硬撑，对照看看自己是哪种"虚"。记住，调理要像煲汤一样文火慢炖，给身体足够的修复时间。坚持三个月，你会发现自己焕然一新！