苹果要削皮吃吗 怎么吃苹果营养高
发布于 2021/10/05 10:06
发布于 2021/10/05 10:06
吃苹果的时候要削皮吃好还是不削皮吃好呢？很多人吃苹果的时候都会把苹果皮削掉，到底在吃苹果的时候是削皮吃还是不削皮吃，今天给大家科普下！ 小编可以在这里肯定的告诉你，想吃苹果，又想保持苹果原有的营养成分，那建议在吃苹果的时候不削皮吃比较好。
其实苹果中很重要的营养也被你消掉了，为什么建议说吃苹果的时候不要削皮吃好呢？ 第一，苹果皮当中含有非常丰富的天然植物化学多酚，对于减肥、提高抵抗力和骨关节都有好处。
第二，苹果皮当中的抗氧化剂苹果果肉的2.5倍。
第三，苹果皮当中含有丰富的膳食纤维，可以带走身体当中多余的粮分，并且可以起到润肠通便的作用。
以上三点就是吃苹果不削皮的好处，对于我们天然的营养水果来说，在人体摄入的营养成分中应该包括水果的全面营养，对于苹果而言，所以不建议削皮吃。
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