孩子提高记忆力吃什么食物？提高记忆力的食物推荐

   孩子的记忆力是家长们非常关心的问题，良好的记忆力对于孩子的学习和成长是有很多好处的。那么，如何提高孩子的记忆力呢?很多父母会给孩子买各种保健品、补品什么的，其实，生活中就有很多食物可以提高记忆力。到底是哪些食物呢?小编今天就说说，孩子提高记忆力吃什么食物好。

   1、早餐提高记忆力的食物  研究显示，与吃早餐的孩子相比，不吃早餐的学生在课堂上的表现会差很多。所以这一餐一定要吃好。谷物类可选择全麦食品、燕麦片或面包;为摄入蛋白质，可选择吃一个煮鸡蛋;配以新鲜水果，而不是果汁，因为前者包含更多的维生素、矿物质和纤维素;乳制品最好选择脱脂或低脂的牛奶、酸奶或奶酪。

   现在很多学校会给孩子们提供配餐，但是，学生最好还是自带精心准备的午餐，以防他们摄入过多脂肪或糖分，导致下午无精打采，影响学习效果。

   午餐要注意多样性，搭配不同种类、颜色和大小的水果。这可以确保他们摄入多种维生素与矿物质，还不会因为单调而产生厌倦。碳水化合物应选择全麦食物如玉米饼，配上鱼肉或鸡肉。饮料尽量选择水、纯果汁、脱脂或低脂牛奶。

奶酪

   科学的晚餐有助于孩子睡眠，确保他们得到足够的休息。晚餐盘中，一半的位置应该留给水果和蔬菜，1/4是低脂蛋白，剩下的是粗粮食品，如糙米或全麦面食。

   父母们要从小就开始培养孩子吃健康食品的习惯，提高记忆力的食物可能不好吃，但营养最重要。