艾叶枕头这个看似土气的养生方法，最近在养生圈悄悄走红。有位阿姨坚持睡了半年艾叶枕，体检时连医生都夸她气色好得不像这个年纪的人。这背后到底藏着什么养生玄机？
一、艾叶枕的千年智慧
1、艾叶在《本草纲目》中就有记载，具有温经止血、散寒止痛的功效。古人常用艾叶做成香囊、枕头，用来防病保健。
2、现代研究发现，艾叶含有挥发油、黄酮类等活性成分，这些物质会缓慢释放，通过呼吸道进入人体。
3、与化学合成的助眠产品不同，艾叶枕是纯天然的养生方式，不会产生依赖性。
二、艾叶枕的三大好处
1、改善睡眠质量
艾叶的芳香成分能舒缓神经，帮助快速入眠。特别适合更年期女性、工作压力大的上班族。
2、调理气血循环
艾叶的温性特点可以促进头部血液循环，对经常头晕、头痛的人有帮助。
3、抗菌防螨作用
艾叶中的挥发油成分能抑制细菌和螨虫滋生，比普通枕头更卫生。
三、自制艾叶枕的正确方法
1、选材要讲究
选用端午前后采摘的艾叶，这时的艾叶药效最好。晒干后要挑去粗梗，只留叶片。
2、配比有技巧
艾叶与荞麦壳按1:3比例混合，既保留药效又保证舒适度。过敏体质者可减少艾叶比例。
3、定期更换
建议每3个月更换一次枕芯材料，保持效果。使用前最好在太阳下晒2小时。
四、使用注意事项
1、孕妇慎用
艾叶有活血作用，孕期使用可能引起不适。
2、体质偏热者要谨慎
经常上火、长痘的人不适合长期使用艾叶枕。
3、保持干燥通风
潮湿环境容易导致艾叶发霉，要定期晾晒。
4、配合其他养生方法
单靠枕头效果有限，要配合规律作息和适度运动。
那位阿姨的好气色，其实是长期坚持养生的综合效果。艾叶枕就像个温柔的养生伙伴，在每晚8小时的睡眠中默默调理身体。如果你也想尝试，记得先了解自己的体质，让这份古老的智慧为健康加分。