女性气血不足的表现 女性气血不足吃什么补得快

据说女人是水做的，除了水，气血也是女人身体的基础。气血充足，生命才有活力。气血不足，五脏六腑的运转受到影响，不仅容易生病，还会加速衰老。妇女应了解气血不足的症状，并学会如何调理气血。

女性气血不足有哪些症状？

一、皮肤状况不佳。

气血不足的女性皮肤会出现各种皮肤问题，如苍白、潮红、斑点、粗糙、面色暗沉等。也就是说，皮肤是气血的晴雨表，当气血不足时，皮肤会出现相关症状。所以女人判断自己的气血是否充足，首先要观察自己的皮肤状况。

二、睡眠质量差。

心理需要气血滋养才能稳定，睡眠也会稳定，气血充足的人入睡快，睡眠就足够了。气血不足容易睡眠质量差，难以入睡，半夜容易醒来。即使能睡着，也会有多梦现象，睡眠质量差，醒来后总觉得困。

三、脱发脱发。

中医认为头发是血，头发主要靠气血滋养会更黑更浓。当头发变白脱落时，说明营养摄入不足，气血循环不畅，导致头发干燥，容易脱落。

四、月经异常。

气血不足会导致气上盈，血不下达，月经也会出现异常，如延迟、提前、闭经等，还会因月经不调而引发各种妇科疾病。

五、易疲劳。

无论睡了多久醒来，总是没有精神，说话有气无力，总觉得自己轻飘飘。而提不起精神的同时也容易倒下，这也是气血不足的表现。

女人要补气养血，首先要调理脾胃。脾胃是气血生化的源泉。所以要调理脾胃，健脾养胃，保持合理的饮食结构，少吃生冷辛辣刺激性食物，适当补充健脾养胃补血物，如薏米、山药、菠菜、白扁豆等。

此外，可自行用桂圆.红枣.枸杞搭配起来煮水喝，也可与其它配料搭配煲汤喝，有养颜补气的功效。桂圆.枸杞.红枣具有滋肝明目、补气养血的功效，能调理气血，非常适合四肢冰凉.比较怕冷.气血不足.月经不调的女性。