食物排毒养生法 来月经的时候吃什么排毒养颜美容

女性月经是排毒的好时机。女生要抓住这个机会排毒。通过调节食物，我们可以达到排毒的效果。那么，女性经期吃什么食物可以大大提高排毒效果呢？接下来，小编将介绍九种食物。

红豆

红豆有一个伟大的使命，那就是照顾我们的女人。当我们需要它的时候，我们无私地把它奉献给它。当我们月经来潮时，我们失去了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等。(尤其是月经量大的人)。这个时候如果能喝一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，确实是女性经期补血的必备食物。

无花果

无花果没有热量，对人体健康有很多好处。女性经期可以把无花果当零食吃。

红糖

红糖是生活中常见的食物。中医学认为，红糖性温，味甘，入脾经。糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤、排泄恶露的作用。经期喝红糖水有助于排除毒素和淤血，使身体温暖，增加能量，激活气血，加速血液循环，月经顺畅。

苹果

苹果被称为百果之王。事实上，西瓜的女性来说，西瓜可能太冷，荔枝可能太生气，但吃苹果不仅可以缓解月经疼痛，还有助于睡眠。苹果应该是所有女性经期特别适合吃的水果。

黑木耳红枣饮料。

洗掉黑木耳，红枣。枣子去核，二味加水煮沸，去渣服用。这种饮料能补中益气，养血止血，美肤益颜。适用于月经过多、贫血和身体虚弱的人群。

红豆紫米粥

花生，紫米，红豆提前浸泡半天。把山药削皮，切块。接着烧开一锅水，把所有的材料都放进去，搅拌一下，然后转小火慢慢煮。等豆子和山药都煮好了。期间大约需要40分钟。经期喝的话可以加点红糖，有利于补血。

桂枝红糖饮山楂。

山楂15克，桂枝10克，红糖30-50克。山楂肉，桂枝与水一起煮，然后加入红糖，煮沸饮用。温经通脉，化瘀止痛，适用于女性寒性痛经。

莲藕

莲藕是养心安神、通风顺气的好产品。女性经期心烦意乱，适合多吃莲藕促进静心。可以直接用莲藕煮清水，也可以做成莲藕粥，养生效果好，入口好。

水

水是最好的排毒方法。多喝水可以促进新陈代谢。对于女性来说，经期多喝水也有助于排出经血，或者在水中加入一些蜂蜜、柠檬等。，但月经期间千万不要喝茶，因为是浓茶。经期喝茶可能会加重痛经的症状。