喝酒多了怎么养护肝脏 在外喝酒的男人要这样护肝

饮酒伤肝，很多人都知道，但有些人经常应酬是无法避免的，经常在外面喝酒应酬如何保护肝脏？

第一，饮酒前要及时吃一些主食，如米饭、馒头、面条等，避免空腹饮酒。其次，不要把酒和可乐、汽水等碳酸饮料混合在一起，因为饮料中的成分可以加速身体对酒精的吸收。不能把各种各样的酒混在一起喝，因为各种各样的酒成分，含量不同，相互混合，发生化学反应，使人喝。

饮酒时，记住慢、少、多的原则。慢慢指慢慢下肚，不能大口猛喝。少是指每次喝的分量小，不能每次倒满一杯。多指食饮结合。饮酒时，吃主食、豆制品等保护胃和肝脏。饮酒时多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可以防止酒精对肝脏的损害。也可以吃一些豆制品，卵磷脂可以保护肝脏。

饮酒后，尽量喝热汤，如姜丝炖鱼汤，解酒效果更好。酒后不要用浓茶醒酒，因为浓茶中的茶碱会收缩血管，升高血压，但会加重头痛。你可以吃水果或喝果汁，因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精，也可以多喝清水，促进酒精快速排出体外。

喝多了，头痛，肠胃不适的人可以洗个热水澡，吃个清淡的早餐，补充很多水，然后充分睡觉休息。最终，建议广大酒友，平时应多吃青菜，多运动增强体质，尽量减少酒精对身体的伤害，当然，最好少喝。