保护肝脏的最佳方法 饭后护肝怎么做?

饭后如何护肝需要注意什么？病毒侵入肝脏后，肝脏毛细血管通透性增加，肝细胞变性肿胀，肝脏出血，炎性细胞浸润，导致肝脏肿胀，正常功能下降。大多数肝病可以治愈，但少数不能治愈，变成慢性肝炎。

保养肝脏非常重要，专家建议在生活中学会养肝护肝，饭后要注意以下几个方面：

1.肝病患者应避免饱餐一顿。

肝脏是人体最重要的代谢和解毒器官。由于人体胃肠道吸收的各种物质，包括营养物质和毒素，通过胃肠道的血管系统，从肝脏的门脉进入肝脏进行分解、合成和解毒。肝病后，为了维持肝细胞的新陈代谢和细胞修复再生，必须提供足够的能量和营养，但必须适量。俗话说物极必反。如果饮食过量，不仅会增加肝脏等器官的负担，还会导致物质吸收过多、脂肪肝、高脂血症等并发症，长期会出现肝硬化，肝病患者应避免饱餐一顿。

饭后静坐休息10~30分钟。

专家提醒大家，饭后静坐休息10~30分钟，然后午睡，散步或者做其他事情。这对于人们的肝脏保养，尤其是肝病患者来说是非常必要的。

肝脏是人体造血和用血的重要器官，体内的营养物质也通过血液通过肠道静脉输送到肝脏。然而，当人们吃完饭，尤其是午餐时，因为他们通常吃更多的午餐，体内的血液集中在消化道，参与食物消化活动。而且有数据可以说明，当身体从躺下到站立时，流入肝脏的血流量会减少30%。如果他们再次行走和锻炼，他们的一些血液会流向手和脚。这时，流入肝脏的血流量会减少到50%以上。

如肝脏供血不足，其正常的代谢活动会受到影响，从而对肝脏造成不同程度的损害。对于患有肝病的朋友来说，由于他们的肝脏运转能力和抵抗损伤的能力弱于普通人，所以他们应该更加注意不要在吃饱饭后做其他事情。他们可以像专家建议的那样闭上眼睛10~30分钟，在肝细胞受损时尽量让血液流向肝脏，供给肝细胞氧气和营养。

孕期使用护肝药物的注意事项。

怀孕期间，由于生理和病理原因，容易导致肝功能不良，如妊高征、妊娠期肝胆汁淤积、妊娠急性脂肪肝、妊娠剧吐、妊娠病毒性肝炎等。其主要表现为：恶心、呕吐、食欲不振等；血清酶学检查异常，如ALT(氨基酸转移酶)升高；有时还会出现黄疸。

因为怀孕在一定程度上增加了孕妇的肝脏负担，会影响妊娠的正常发展，甚至导致早产、流产、死胎等产科。与此同时，妊娠并发肝病，特别是病理产科或产科并发症，可使肝病恶化，甚至出现黄疸、出血倾向、腹水、肝昏迷等严重症状。所以孕期肝功能异常一定要积极对待。但是，要不要吃护肝药，和孕期其他药物一样，要遵循孕期用药的几个原则:用药必须有明确的指征，不能滥用药物；使用的药物已被证明对胚胎无害；严格掌握剂量和持续时间，及时停药；有些药物虽然可能对胎儿有不良影响，但可以治疗危及孕妇健康或生命的疾病，权衡利弊后仍需给药。

总结:不仅是我们，尤其是孕妇，要好好保养肝脏，因为这不仅是为了你自己，也是为了你肚子里的宝宝。饭后做好护肝很重要。