中医阴虚和阳虚的临床表现 中医阴虚和阳虚的区别

中医认为，人的体质主要分为阴虚和阳虚。秋天一定不能盲目补品。我们必须确定我们的体质是阴虚还是阳虚，然后选择正确的补品方法。

阴虚和阳虚有什么区别？

一、阳虚体质。

中医学认为阳虚即阳气虚衰，儿童阳虚可出现尿床，成人阳虚可出现夜尿频繁。此外，阳虚人群伴有腹泻，尤其是早上醒来后。阳虚人群非常怕冷，尤其是腹部和背部。妇女阳虚会出现白带增多，白带呈透明状，受寒或过度疲劳时白带增多，伴有痛经。这些人应该加强精神调养，学会释放压力，不要长时间过于抑郁和恐惧。改善不良的生活环境，努力提高抵抗力和免疫力，做好防寒保暖工作，适当晒太阳，身体虚弱，老年人不能长时间在户外活动，也不能长时间呆在空调房里，多吃有温阳散寒作用的食物，避免吃生冷性冷的食物。平常可多吃糯米黑米红枣菠萝生姜辣椒及桂圆韭菜大蒜等，避免吃鱼虾蟹类百合甲鱼西瓜香蕉柿子及梨等。中午午休或静坐半小时。

二、阴虚体质。

阴虚，即津液不足或精血不足，通常发生在热病或过度劳累引起的疾病中，从而消耗大量津液。这些人口干舌燥，失眠多梦，脸红，伴有腰膝酸软，耳鸣，看东西模糊，手脚发热，晚上出汗，头痛头晕。阴虚体质的人要选择有生津养阴保湿作用的食物，避免吃辛辣刺激性食物，不要用油炸的烹饪方法，远离容易引起上火的食物。平常可多吃番茄绿豆、香菇梨香蕉、百合、菊花蜂蜜牛奶、鸡鸭鱼肉等，尽量少吃生姜大蒜茴香辣椒韭菜、狗牛羊肉等。

温馨提示

千万不要盲目补品，平时要养成良好的生活习惯，不要长时间坐着，要多做户外活动，晒晒太阳，提高阳气。不能长时间处于高压状态，学会释放压力，保持积极乐观的心态，定期定量一日三餐，避免暴饮暴食，秋季早晚温差大，根据天气变化增减衣物，防止身体受寒，保持背部和腹部温暖。