秋季脑出血高发要警惕 5个小细节防止脑出血

脑部出血是指脑组织自发，而非外伤引起的出血。脑部出血很可怕，其急性期病死率可达30%-40%，死亡率很高。与此同时，其发病率也不低，在我国急性血管疾病中可占20%甚至30%。所以，对于脑部出血来说，预防的效果远远大于治疗的效果。以下就为大家介绍几种方法，多注意这几点，能有效预防脑部出血。

那么预防脑出血应该注意哪些问题呢？

1.时刻注意血压

血压是脑出血非常重要的指标，高血压患者自然是脑出血的高危人群。因此，在日常生活中，我们必须有意地控制我们的血压在健康范围内的波动。如果血压有问题，要及时控制。高血压患者必须按照医嘱按时服药。他们不能认为血压暂时不高，所以擅自停药。

2.稳定自己的情绪

稳定情绪也是预防脑出血的重要因素。因为在情绪激动的时候，身体会有一系列的激素分泌，通过这些激素的影响，血压很容易在短时间内迅速升高，很容易导致突发脑出血。所以，要想有效预防脑出血，一定要保持平和的心态，有意识的控制自己的情绪。不要太激动，太生气或者太惊喜都不好。

3.确保充分休息

如果人体得不到足够的休息，血压很难稳定，可能伴有动脉硬化。所以日常生活中最好保持充足的睡眠，这样才能保证充足的休息。

4.有健康的饮食习惯

饮食习惯也要特别注意，尽量减少辛辣食物的摄入。因为太辣的食物对大脑有很大的刺激。所以日常饮食最好选择清淡的食物。减少刺激性太强的食物，最好不要吃。

5.注意保温

秋天这个特别明显。因为夏天温度不高，大家都穿的少。突然，秋天过后，昼夜温差突然增大。这时，人们的衣服可能跟不上补充。这个时候这种温差对人体影响很大，尤其是心脑血管疾病。所以秋冬一定要注意自己的保温。

脑出血对人体影响很大，可引起头痛、面瘫、意识障碍等问题，还可能并发脑水肿、肺部感染等疾病。严重的话会导致死亡，一定要做好预防脑出血的工作。如果能注意以上几点，对预防脑出血会起到很好的作用。