静心养神最简单的方法 盘点多款让你静心安神的保健按摩操

揉捏太阳穴,太阳穴定位：在头两侧，眉梢向后约一横指凹陷处。操作方法:用食指、中指、腹部摩擦太阳穴，顺时针摩擦，从一默念到八后逆时针摩擦，做几个八拍。

搓印堂穴印堂穴定位：鼻梁以上，两眉之间。操作方法:用拇指侧腹(即拇指横放，拇指食指侧))，从鼻根向上搓，到额头发生长处，这样反复做几个八拍。

揉风池穴风池穴定位：后头、耳后、两个大筋上端之间的凹陷处。操作方法:用食指、中指、无名指揉三指腹部，顺时针，做一个八拍，然后逆时针揉，反复做几个八拍。

揉劳宫穴劳宫穴定位：微握拳，中指尖下即可。操作方法:用拇指和腹部揉捏，顺时针揉捏一个八拍，然后逆时针揉捏一个八拍，反复做几个八拍。

根据内关穴内关穴定位：腕横纹(腕部横纹)上三横指，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱，即前臂内侧正中。操作方法:用拇指和腹部按压，松开，反复做几个八拍。

根据外关穴外关穴定位：腕背横纹上三横指，前臂外侧正中线。操作方法:用拇指和腹部按压，松开，反复做几个八拍。

根据神门穴神门穴定位：腕横纹尺骨侧(即小指侧)端，腕屈肌腱桡侧凹陷处，即手向尺骨侧弯曲时腕关节内侧凹陷处。操作方法:用拇指和腹部按压，松开，反复做几个八拍。

搓耳定位：整个耳廓。操作方法:用拇指和食指夹住耳廓，从上到下，从里到外搓，反复做几个八拍。