如何改善食欲不振 食欲不振怎样调理有胃口

初秋是干燥的，再加上过度的体力或脑力劳动，情绪紧张，暴饮暴食使胃过度扩张，睡前饱食或药物因素等，大多数人都会出现便秘、口干、食欲不振等症状，为此，小编为大家准备了健脾开胃的食谱清单，让大家胃口大开。

红枣桂圆粥

材料:小米150克，红枣100克，桂圆肉50克，红糖少。

做法:1。分别清洗小米、红枣和桂圆肉。

将适量的清水放入砂锅中，水煮开后下小米。

三、锅内小米煮沸后加入红枣.桂圆肉，再煮沸后，改用小火煮。

4.小米快熟烂了，加红糖，继续煮到粥稠。

功效:具有开胃健脾、益气养血的功效。

莲子百合粥

材料:百合6克，莲子适量，大米适量，枸杞适量。

做法:1。先将莲子和百合清洗干净，莲子去芯，百合去蒂，然后用清水浸泡。

2.清洗备用红枣，然后剥去枣核备用。

将锅内放入适量清水，加入莲子武火煮至沸水。

四、水煮开后，将洗净的百合和红枣放入锅中与莲子一起煮，煮至烂软即可。每天早晚各服一次。

功效:百合莲子粥，微苦甜粥，具有健脾养胃、安神养心的功效。

山药粥

原料：鲜山药120克，粳米50克。

做法:1。先将山药去皮洗净，切成丁状。

将粳米洗净后，与山药一起放入锅中(最好是搪瓷锅或砂锅)，加入适量清水，煮成稀粥。最好早晚空腹吃。

功效:山药健脾养胃，滋补肺肾，润肠通便。

润燥健脾汤

材料:木瓜1个，红皮花生适量，猪腱肉适量，蜜枣5粒，南北杏10克，姜少许。

做法:1。木瓜去皮去籽后，洗净切块；猪腱肉洗净，加入姜片的滚水中焯水去血。

2.锅里的清水煮沸后，加入花生、蜜枣和南北杏。先用大火煮10分钟，再用小火煮3小时，最后放盐。

功效:有助于润燥、通便、开胃、健脾。