教你去油腻：脾不好的人吃什么东西养脾？吃什么可以补脾胃？

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脾胃为后天之本

当一个人从出生开始，他的生命活动的延续和精、气、血、津液的化生和充实，都离不开脾胃运化。所以，当脾胃虚弱的时候，人体的五脏六腑都会出现问题。举个例子，如果把胃比作粮仓，脾就是运输公司。人体吃下去的食物在胃里研磨、消化，之后由脾进行再次消化，去掉其中的糟粕，把“精华”——营养物质转运到全身。以芳芳出现的口臭为例，就是由于脾胃运化不利，导致饮食物积聚于胃肠、发酵而生成异味，从口中溢出形成的。

脾不好的人吃什么东西养脾？这些食物，不能错过

一、粳米。粳米性平，味甘，有补脾益气之功。《食鉴本草》即有记载：“粳米，皆能补脾，益五脏，壮气力，止泄痢，惟粳米之功为第一。”

二、山药。中医认为山药味甘，归脾胃经，具有健脾补气、补肾固精、养阴养肺的功效，特别适合脾胃虚弱的人群食用。

三、薏苡仁。又称苡仁米、六谷米，有补脾健胃的作用。明代李时珍说它“能健脾益胃”。《本草经疏》也有“味甘能入脾补脾”的记载。脾虚者宜用苡仁米同粳米煮粥服食，相得益彰。

虽然知道了脾不好的人吃什么东西养脾，但是“996”的工作制让许多年轻人连做饭的时间都没有，所以想要自己炮制食物，不是十分便利。

吃什么可以补脾胃？参苓健脾胃颗粒，更加便利

参苓健脾胃颗粒，组方源于宋代《太平惠民和剂局方》参苓白术散，精选云南独有的地道药材，经昆明中药厂有限公司十年弃粗取精加减研发而成，能够补脾健胃，利湿止泻，用于脾胃虚弱、饮食不消、或泻或吐、形瘦色萎、神疲乏力，效果不错。其中的北沙参养阴清肺，祛痰止咳。茯苓利水渗湿，健脾，宁心。白术健脾益气，燥湿利水。山药滋阴补阳，补气固肾。扁豆健脾、和中、益气。莲子补脾止泻。砂仁化湿开胃，温脾止泻。陈皮理气健脾，燥湿化痰。薏苡仁利水渗湿，健脾止泻。甘草补脾益气，清热解毒。诸药合用，共奏补脾健胃，利湿止泻之功效。脾不好的人吃什么东西养脾和吃什么可以补脾胃的答案，终于帮芳芳找到了！

现代医学研究对于“吃什么可以补脾胃”也给出了答案：参苓健脾胃颗粒可以促进营养成分的吸收，减少疲劳感，调理面部痤疮、改善水肿、哮喘、白带异常等脾胃气虚症。2017年发表的《参苓健脾胃颗粒对慢性萎缩性胃炎患者胃泌素及免疫功能影响》一文也指出：参苓健脾胃颗粒可有效促进胃肠动力，改善胃和十二指肠的协调作用，消除胆汁酸损害胃黏膜，抑制胃黏膜炎性反应，进而提高胃泌素水平，有效改善人体免疫功能，提高自身免疫力，改善患者生活质量。

随着生活节奏的变快，越来越多的中国人变得脾胃虚弱。了解了脾不好的人吃什么东西养脾以及吃什么可以补脾胃更加便利的方法，不光可以远离油腻，颜值回春、强身健体也不再是梦。