女人月经不调的原因有哪些 改善月经不调最有效的方法

大多数女性都有这样那样的妇科疾病，如月经不调、不孕不育、妇科炎症等，最常见的是月经不调。那么月经不调的原因是什么呢？以下是小编分享的月经不调的原因:

情绪异常导致月经不调。

当心理或心理受到重大影响并持续一段时间时，会对垂体和下丘脑的分泌产生不同的影响。也许是促进或抑制。最终结果是月经失去了以前的规律。这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜形成的，卵巢分泌的激素受垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、垂体还是下丘脑功能异常，都会影响月经。

不良的生活习惯导致月经不调。

很多女性生活不规律，习惯晚睡晚起；而且长期不吃早餐，饮食不规律，爱吃无营养的油炸食品、膨化食品等不利于健康发育的食物，导致内分泌失调，也成为月经不调的原因。

辐射

各种家用电器和电子设备在使用过程中会产生不同的辐射，长期作用于人体会对女性的内分泌和生殖功能产生不良影响，导致内分泌失调和月经失调。

便秘

便秘可能导致女性月经失调。直肠大便过度充盈后，宫颈向前移动，子宫体向后倾斜。若长时间反复发生子宫后倾，阔韧带内的静脉会受压而不畅通，子宫壁会充血，失去弹性。如果子宫长时间保持后倾，就会出现腰痛和月经失调。

过度节食

相关专家研究表明，女孩的脂肪至少占体重的17%，可以发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重的22%，以维持正常的月经周期。过度节食，由于身体能量摄入不足，体内消耗大量脂肪和蛋白质，导致雌激素合成障碍明显缺乏，影响月经来潮，甚至月经稀少或闭经。所以追求苗条身材的女性一定不能盲目节食。

嗜好酒烟

烟中的某些成分和酒精会干扰与月经有关的生理过程，导致月经不调。25%-32%的女性中，25%-32%因月经不调去医院治疗。每天吸烟1包以上或饮用高度白酒100毫克以上的女性中，月经不调的女性是不吸烟饮酒的女性的3倍。所以女性应该不吸烟，少喝酒。

如何预防女性月经不调？

规律的日常生活。

要养成规律的作息习惯，不熬夜，不贪睡，不抽烟喝酒，不暴饮暴食，适度穿衣，养成每晚睡前用温水清洗外阴的习惯，尤其是经期卫生。

选择合适的运动。

选择适合自己体质的有氧运动，如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等。游泳应避免经期，以免生殖器官自洁减少时病菌入侵造成感染。运动增强体质，调节内分泌平衡。

补充水分和营养。

经期过程中，体内的一些营养物质也会流失，导致女性体质抵抗力低下。这时候就要多加水分和营养，多吃动物内脏，新鲜蔬菜水果也很有益。

注意保暖

妇女在感冒时，可能会出现月经延迟等月经不调的症状，所以在预防疾病时要积极注意保暖，避免感冒带来的不良影响。