以下几类食物在生理期不建议食用：

一、凉性食物，如梨、柚子、西瓜、冬瓜、黄瓜、螃蟹、冰淇淋、冷饮等，这些生冷、寒凉的食物会刺激子宫收缩，诱发或加重痛经症状。

二、酸涩食物，如酸梅及其他一些未成熟、味道比较酸的食物。

三、辛辣刺激、油腻食物，如辣椒、油炸食品等。

女性在生理期可以多吃一些大枣、桂圆等食物。此外，生理期还应注意保暖，尤其是腹部保暖；注意休息，保证充足睡眠；禁止同房及盆浴；勤换内裤、卫生巾、护垫等，保持会阴部清洁、干爽。在月经后期出血量减少时，可选用卫生护垫代替卫生巾，如花红雪莲贴，它更轻薄透气，还含有植物有效成分，能保持会阴部持续干爽，避免潮湿环境滋生细菌。