孕妇长斑的原因有哪些？怀孕期间吃什么预防妊娠斑

许多母亲在怀孕期间脸上会长斑，这是由于怀孕后体内激素的变化而出现的妊娠斑，孕妇怀孕出现妊娠斑的原因是什么？

有些孕妇怀孕4个月后，脸上会出现茶褐色斑点，分布在鼻梁、脸颊上，也可见于前额，呈蝴蝶状，称为孕期妊娠斑。

妊娠斑的出现是由于孕期脑垂体分泌的促黑素细胞激素增多，以及大量的孕激素.雌激素，使皮肤中的黑素细胞功能增强。正常情况下，妊娠斑应在分娩后3-6个月消失。妊娠斑是由女性孕期雌激素分泌水平不稳定引起的。一般情况下，应在生产后3-6个月消失。如果不消失，大多与内分泌异常有关，或者过度暴露在阳光下。

怀孕期间长斑会对孕妇的情绪产生很大的影响，怀孕期间的情绪对胎儿非常重要，如何防止怀孕期间不长斑？

孕期长斑的预防措施。

防晒。晒太阳会恶化黑色素沉着！因此，防晒是防止黑色素沉着恶化的最佳方法。平常要做好防晒工作，不管是穿长袖，戴帽子，戴手套，戴口罩，撑洋伞。

做好保湿工作，避免皮肤干燥。否则皮肤容易敏感发炎，加深黑色素的产生。皮肤保湿按摩可以使用含有维生素C.E的乳液，既能美白，又能淡化黑色素沉着。

避免疲劳.熬夜.保持充足的睡眠。每晚晚上10点到凌晨2点，11点前睡觉。肝胆系统从11点到凌晨3点充血.运行排毒时，如果熬夜，解毒.代谢不顺，就更容易产生黑斑。

孕期长斑对爱美的准妈妈来说是一个很大的打击。但是，妊娠斑也不是完全不可能去除的。准妈妈除了适度运动、放松心情、规律作息外，还要从饮食角度进行调整，多吃预防和淡化妊娠斑的食物。

妊娠斑吃什么好？

酸奶。酸奶有大量的B族维生素，其中维生素B6对淡化妊娠斑有非常积极的作用。

橙汁。维他命C作为一种天然的美容元素，其作用已广为人知，橙子中维他命C的含量特别丰富，有助于保养白嫩肌肤。这款100%鲜榨橙汁比直接吃橙子更方便。全程冷链发货，不用担心不新鲜！

红糖。红糖水可以加速准妈妈的血液循环，淡化黑色素。这种红糖是以甘蔗为原料，用古老的方法熬制而成。冲泡出来的红糖水口感更细腻，但是红糖水喝多了容易生气，有便秘症状的准妈妈要少喝。

柠檬。柠檬富含维生素B和C，可以淡化妊娠斑，使皮肤更白更光滑。而且孕吐反应的准妈妈不妨每天早上起来闻闻柠檬，会改善很多。但柠檬太酸，直接吃可能会酸倒牙，建议每天和蜂蜜一起泡水喝，整个人都会神清气爽。

三文鱼。三文鱼作为一种营养价值丰富的深海鱼类，富含维生素B6，对淡化妊娠斑也有明显作用。

矿泉水。与普通人相比，准妈妈应该遵循每天8杯水的原则，因为大量的水可以稀释血液，加速新陈代谢，促进黑色素的排出。但是考虑到出门便携或者有些准妈妈不爱喝热水，矿物质水会是不错的选择。它不仅能促进新陈代谢，还能补充身体所需的微量元素。