血脂在正常范围就可以了吗？预防高血脂避开三大误区

预防高血脂有哪些误区？如何有效预防高血脂？我们来看看如何预防高血脂。

误区1，血脂可以在正常范围内

空腹血做血脂检查时，会检查总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白四项内容。如果前三项超过正常值，可以确定是高脂血症患者，但血脂在正常范围内不需要降脂。

测试单上的血脂在正常范围内。为什么要继续降脂？很多做过支架手术的人都有过这样的疑问。其实血脂水平在正常范围内并不意味着治疗达标，要根据病情具体分析。

降脂治疗的主要目的是预防和治疗心脑血管疾病。在世界卫生组织(WHO)最近发布的《心血管疾病预防指南》中，未确诊冠心病但总胆固醇≥8mmol/L或低密度脂蛋白胆固醇≥6mmol/L或高密度脂蛋白胆固醇的人被列为心血管危险极高的人，应进入一级预防状态。

冠心病和心肌梗死患者应加强降脂治疗，防止支架再次狭窄。孟教授强调。血浆胆固醇降低1%，冠心病风险降低2%。降脂治疗应根据是否患有冠心病或冠心病等危险因素，以及是否有心血管危险因素，结合血脂水平进行综合评价。

误区2，胆固醇越低越好

胆固醇被许多中老年人视为洪水猛兽，他们总是希望它越低越好。事实并非如此。

胆固醇就像一把双刃剑。过高确实会增加患心脑疾病的风险，但过低也会出现各种问题。因为胆固醇是人体必不可少的建筑材料，用来支撑体内所有细胞的结构和形状。胆固醇也是细胞膜的组成部分，是合成激素和胆汁的关键成分。如果胆固醇不足，人的情绪会极其不稳定。

正确的做法是，40岁以下的人每5年做一次血脂检查，45岁以上的人每1年做一次血脂检查，冠心病易患因素(高血压、糖尿病、肥胖、高血脂等)的人每半年检查一次血脂。).在医生的指导下，将胆固醇控制在标准范围内。

误区3，高血脂与瘦子无关

很多人认为高脂血症和瘦子无关，只是胖子的事。事实上，饮食习惯和遗传因素是高脂血症的两个决定性因素。胖子血脂不一定高，瘦子血脂也不一定正常。

有高脂血症危险的人可以采用生活方式干预，将血脂控制在正常范围内。

强烈建议所有吸烟者戒烟，停止使用其他烟草产品；减少酒精摄入；减少饮食中总脂肪和饱和脂肪的摄入；每天减少1/3的盐摄入(每天尽量在5g以内)；总胆固醇≥8mmol/L的人应采取低脂饮食，使用他汀类药物降低心血管疾病的风险；每天至少做30分钟的中强度运动，快走是个不错的选择。