熬夜对身体的伤害有多大 熬夜追剧会影响睡眠质量吗？

自网络普及以来，现在大家都想看连续剧，不用再呆在电视机前等播出时间了。只需连接网络，再加上一台电脑、平板或手机，就可以在任何时间、任何地点，轻松观看连续剧，因此，有了追剧族的称号。然而，美国最新的一项研究表明，这些追剧者的睡眠状况可能会受到影响，甚至危害他们的健康。研究发表在《临床睡眠医学杂志》上。

Michigan大学和比利时Leuven学校共同研究指出，频繁而长时间的追剧，不仅会使睡眠质量变差，还会增加身体的疲劳，甚至导致失眠。

这项研究发生在2016年2月，调查了400多名18至25岁的年轻人，包括睡眠、疲劳和失眠，以及前一个月追剧的频率。其中81%的受访者表示在追剧，40%的人在过去的一个月里疯狂追剧；28%的人多次追剧；7%的人承认几乎每天都在追剧。

就性别而言，女性追剧的频率较高，但男性平均观看时间较长。这些受访者的平均睡眠时间约为7小时37分钟。他们说容易感到疲劳，睡眠质量差。

研究表明，这些追剧者在睡觉前会感到更加疲劳，失眠症状更多，警惕性更高；与没有追剧的人相比，高达98%的追剧者睡眠质量更差。它还会间接影响身体状况，如记忆力差、学习能力下降、肥胖、高血压、心血管疾病等风险。