真假抑郁症如何区分？识别抑郁症的方法有哪些？

大部分人都听说过过抑郁，有些抑郁很难识别，对于这个疾病还有很多错误的设想。在不知道自己患了抑郁症的情况下，人们可能会在不知不觉中隐藏疾病。她们往往并不认为是抑郁的表现。揭示隐匿性抑郁的症状非常重要，这样才能更好地帮助人们对抗无形疾病。下面介绍一些常见的隐性抑郁症状。

怎样辨别不易察觉的抑郁

1、没有表现得沮丧

隐匿性抑郁的人看起来没有抑郁，但这是因为隐性抑郁患者经常戴着“面具”保护自己。带上面具不一定是痛苦，它只是隐藏在里面。对于抑郁的人，我们通常会觉得他们看上去凄惨，邋遢，社交能力差，但并非所有的抑郁都具有这种成见。抑郁症患者的症状并不完全相同，人们的反应能力也不一样。那并不是说那些没表现出来的沮丧的人在心理上比那些表现较差的人要好。抑郁有不同的表现形式，但当人们无法识别自己所经历的事情时，隐藏的抑郁就很难得到帮助。

2、常常疲劳

抑郁的一种常见症状是持续衰竭。并不是每一个抑郁患者都有这样的症状，但是这是一个非常典型的症状。抑郁的人每天晚上都能得到充足的睡眠，但是醒来后却感到精神萎靡。对隐性抑郁患者来说，尽管他们可能长期感到疲劳，但是其原因却令他们困惑。为了解释疲倦，他们可能责备自己并说自己很懒，或者经常到医生那里做体检。但是检查并未发现任何疾病。

3、情绪不稳定

易怒是人们常常忽略的抑郁症状。抑郁病人通常会沉默寡言、忧郁和羞怯，但是隐性抑郁患者可能会更易激动，易怒，而非刻板印象。尽管他们穿着得体，同时能保持生活节奏，但是却会觉得自己精疲力竭，其效果可能是缺乏耐心和理解。当隐性抑郁患者被诊断为临床抑郁时，他们可能会惊讶。

4、不喜欢感受和关注

尽管抑郁病人的成见是悲伤，困倦，沉默不语，但是事实上，很多抑郁患者都表现出麻木。尽管人们都会感觉到抑郁，但是麻木和空虚是常见的症状。由于这些症状与抑郁状况不符，所以隐性抑郁患者很难确定他们麻木的原因。假如有见地的家庭成员或朋友试图用情感和关注来安慰隐藏抑郁的人，他们所得到的回应可能是一种烦恼，因为隐藏抑郁的人将很难应对和理解，部分原因是他们的外在表现让他感到自己不需要。

5、停止参与过去喜欢做的事情

人们也许会因为种种原因不能从事他们以前喜欢的活动，但是通常是由于身体和精神上的疲劳和漠不关心而失去吸引力。因为疲倦和麻木，过去愉快的事情不再能产生同样的正面情绪。隐匿性抑郁患者可能不知道他们的兴趣会减弱或丧失兴趣，而是找借口说他们感到疲劳和冷漠。丧失对喜爱的活动的兴趣是严重抑郁的主要症状。丧失对自己喜爱的活动的兴趣的风险是抑郁的其它症状，会因孤单而恶化，最终很难从抑郁中恢复。

6、体验到不寻常的饮食

抑郁的一个常见症状是吃得太多或者太少。异常的饮食习惯可能暗示着应对策略或缺乏自我护理。隐性抑郁患者可能会把自己异常的饮食习惯归咎于他们所处的环境，比如他们所经历的疲劳或冷漠，这些都让他们渴望食物。抑郁症患者从饮食中得到快感，并通过吃得过多以求维持积极情绪，就会出现过量饮食。情绪低落的人会失去食欲，或者故意抑制食欲来控制自己的生活和感情，从而产生不适应。

7、开始变穷

失败者有时候很难自已做事，因此，他们可能会有需求，但是很难达到。耻辱，被拒绝或者自责都会伤害自己，加重抑郁。

尽管你并不负责他人的感受，但是对需要的人表现出更多的耐心和善意，能够帮助他们摆脱挫折。假如你真的担心那些患有抑郁的人，包括隐性抑郁，请记住，他们的表现不如心理健康的人，可能需要更多的耐心和理解。

8、具有随机的情绪波动

抑郁患者会经历高潮和低谷，但是对于隐性抑郁患者来说，他们的情绪波动看起来是随机和奇怪的。假如你知道某人患了抑郁症，那么你就可以相信，在心情好了几天后，他就不再感到沮丧了。但是，如果一些事情不能令人满意，他们会很快地把自己打倒，然后突然变得沮丧。