肝病是沉默的杀手？有哪些藏在身边的养肝食物

中国不仅是一个人口大国，也是一个肝病大国。肝病对每个人来说都不陌生。随着生活水平的提高，各种不良的生活习惯就像一把看不见的刀刺向肝脏，酒精性肝炎、脂肪肝等肝病的发病率不断上升。由于肝脏没有痛感神经，肝病的发生发展极其隐蔽，往往在肝病早期难以察觉，患者会错过干预和治疗的机会。当身体出现症状时，往往预示着肝病已经到了晚期。如果一些肝病不及时治疗，甚至可能发展成肝癌。这对健康是致命的打击。所以肝病往往被认为是沉默的杀手。

此外，肝脏不仅是一个重要的排毒器官，还具有造血、调节气机和控制生殖的功能。所以人们经常听到养肝就是养命这句话。所以，不管有没有肝病，大家都要好好养肝。只有养好肝，男人才能强壮，女人才能更漂亮，身体才能更健康。那么如何养肝呢？其实这些养肝王都藏在大家身边。

藏在身边的养肝食物

1.枸杞

枸杞具有清肝明目、补血安神的作用，对治疗肝肾阴虚、头晕有很好的作用。此外，枸杞还能抑制肝脏脂肪的堆积，促进肝细胞的恢复，防止肝功能异常。所以可以每天泡一些枸杞水，尤其是喜欢喝酒或者体重过重的人。

2.郁金

郁金是一种常见的中草药，具有理气化瘀、保肝利胆的作用。此外，郁金还能促进受损肝细胞的修复，缓解慢性肝病的症状。所以，如果有明显肝脏不适的朋友，可以根据自己的情况尝试郁金。一般来说，郁金和枸杞一起煮粥，保肝利胆效果会更好。需要注意的是，煮粥前，大家要先把郁金磨成粉，再和枸杞一起煮。

3.金桔

金橘富含维生素和碳水化合物，营养价值高，口感酸甜，是人们喜爱的水果之一。此外，金桔还具有一定的药用价值，具有抗炎、降血压、理气止咳的功效。如果把金桔做成茶，金桔茶还有疏肝理气、解肝气郁结的作用，非常适合肝气郁结的人群。