天冷时总能看到街上裹得严严实实的老人家，可您知道吗？有些看似保暖的穿衣方式正在悄悄伤害血管健康。特别是患有高血压、心脏问题的老年人，穿衣不当可能让心血管承受额外压力。
一、这些穿衣习惯最伤血管
1、高领毛衣过紧
领口太紧会压迫颈动脉窦，可能引起血压骤降。建议选择宽松的圆领或V领，领围要能轻松伸进两根手指。
2、腰带勒得太紧
过紧的腰带会阻碍腹部血液循环，影响心脏回血。腰围合适的标准是系好后能轻松放入一个拳头。
3、连裤袜配短裙
这种穿搭会导致下肢血液循环不畅，增加静脉血栓风险。建议改穿分体式保暖内衣，搭配及膝裙或长裤。
二、冬.季穿衣的黄金法则
1、三层穿衣法
贴身层选吸湿排汗材质，中间层保暖，外层防风。每层都要宽松，避免叠加过紧。
2、重点保暖部位
后颈、手腕、脚踝这三个部位分布着重要穴位，要特别注意保暖。可以搭配围巾、护腕和长袜。
3、方便穿脱设计
选择前开扣、宽松版型的衣物，避免套头式。温差大时方便随时增减衣物。
三、特殊人群穿衣指南
1、冠心病患者
避免厚重衣物增加心脏负担，推荐轻便的羽绒内胆。外出时戴好帽子，减少体温流失。
2、糖尿病患者
要特别注意足部保暖，选择柔软透气的羊毛袜。避免使用电热毯，防止烫伤。
3、关节炎老人
关节处可加贴暖宝宝，但不要直接接触皮肤。建议穿戴护膝、护肘等防护装备。
四、这些细节要注意
1、起床先穿衣
醒来后先在床上活动四肢，穿好衣服再下床，避免温差刺激。
2、洗澡后及时保暖
擦干身体后立即穿衣，特别注意头部保暖。可以先在浴室预热衣物。
3、夜间穿衣有讲究
睡衣要宽松透气，避免过厚导致出汗。可以准备一件睡袍放在床边。
穿衣不仅是御寒，更是守护健康的重要防线。记住一个原则：保暖不等于裹紧，舒适比时髦更重要。建议子女们定期帮老人检查衣物是否合身，及时更换变形、过紧的衣物。从今天开始，给血管"松绑"，让心脏轻松过冬！