冬天一到，很多人发现自己特别容易口渴，尤其是晚上睡觉前，总觉得口干舌燥。其实，这可能是身体在发出“信号”——你的血糖水平可能不太稳定。你知道吗？除了常见的血糖检测，尿液也能反映出身体的健康状态。尤其是血糖高的人，尿液往往会“说话”，通过一些异常变化，提醒你该注意了！
一、尿液颜色异常，别忽视
1.尿液颜色偏深：正常人的尿液通常是淡黄色或透明的，但如果你的尿液颜色偏深，甚至呈现深黄色或琥珀色，这可能是身体脱水的表现。而血糖高的人，由于体内水分流失加快，更容易出现这种情况。
2.尿液浑浊：如果发现尿液变得浑浊，甚至带有泡沫，这可能是血糖过高导致肾脏功能受损的信号。高血糖会使肾脏过滤功能下降，蛋白质等物质渗入尿液，形成浑浊或泡沫尿。
3.尿液有异味：正常情况下，尿液的气味不会特别刺鼻。但如果尿液散发出甜味或类似烂苹果的气味，这可能是酮体增多的表现，提示血糖控制不佳，甚至可能引发糖尿病酮症酸中毒。
二、尿频、尿量增多，警惕血糖问题
1.尿频：血糖高的人，由于体内糖分无法被充分利用，肾脏会通过增加排尿来排出多余的糖分。如果你发现自己频繁上厕所，尤其是夜间起夜次数增多，这可能是血糖升高的信号。
2.尿量增多：正常情况下，成年人每天的尿量约为1.5-2升。但如果你的尿量明显增多，甚至超过3升，这可能是高血糖导致的多尿症状。
3.口渴加重：尿频和尿量增多会加速体内水分流失，导致口渴感加重。如果你总是觉得口干，即使喝了很多水也无法缓解，这可能是血糖高的表现。
三、尿液伴随其他症状，需高度警惕
1.疲劳乏力：血糖高的人，由于体内糖分无法被有效利用，能量供应不足，常常会感到疲劳乏力。如果你发现自己总是无精打采，即使休息也无法缓解，这可能是血糖问题的信号。
2.视力模糊：高血糖会导致眼内液体浓度变化，影响视力。如果你发现自己的视力突然变得模糊，尤其是看近处物体时，这可能是血糖升高的表现。
3.皮肤问题：血糖高的人，皮肤容易出现干燥、瘙痒等问题。如果你发现自己的皮肤状态变差，尤其是冬季更容易出现这些问题，这可能是血糖不稳定的信号。
尿液是身体的“晴雨表”，通过观察尿液的变化，我们可以及时发现血糖异常的信号。如果你发现自己有以上这些症状，建议尽早去医院进行血糖检测，尤其是空腹血糖和糖化血红蛋白检查。冬季是血糖波动的高发季节，大家一定要多关注自己的身体变化，及时调整饮食和生活方式，保持血糖稳定，远离健康隐患！