益生菌哪个牌子好？这些重点没看懂别乱买！

在常调理“肠”健康的常识科普下，“益生菌”这种有益细菌越来越被老百姓所接受，很多人平时但凡有点肠胃不舒服的情况，都会考虑吃点含有益生菌的产品，以调节肠内菌群，调整紊乱的肠道功能，从而达到改善肠道问题的作用。可即便如此，大部分消费者对这类制剂的选择却处在一知半解的状态，不清楚益生菌哪个牌子好。接下来，这篇文章就与大家一起探讨一下。

一、辨清人群：哪些人需要补充益生菌

市面上的益生菌产品多种多样，涵盖了孕妇、小孩、老人等不同人群。由于针对性补充才更有效，所以我们在选购之前需要先明确地知道自己需不需要补充，选择适合自己的产品。通常来说，若存在下面这些情况，是可以补充的。

1.肠道不适：经常在较长一段时间内出现肠道问题，比如拉稀、腹胀、排便不畅、消化不良等。（肠内有益菌足够多时，致病菌的生存空间就会被“挤压”，无法繁殖，从而有利于维护肠道健康）

2.免疫力下降：自身免疫力明显下降，例如，平日里容易疲乏，或者在外用餐容易吃坏肚子，等等。（有益菌群可以促进抗体产生，加固肠道免疫屏障，增强机体免疫力）

3.乳糖不耐受：喝牛奶和吃其它乳制品时，经常会出现腹胀问题，甚至还会拉肚子。（乳酸菌和双歧杆菌可以代谢乳糖，将其分解为乳酸和半乳糖）

4.出现口臭：明明没有吃重口味的东西，牙也刷了，可口臭还是挥之不去。（菌群失衡会导致腐败菌滋长，产生带有臭味的硫化气体。而补充益生菌能够帮助恢复肠内菌群平衡）

二、记住重点：成人益生菌具体怎么选

搞清楚补充人群后，我们便可以通过以下三个筛选要点来看看益生菌哪个牌子好：

1.菌株具体，功能才明确

益生菌的具体作用是由菌株来决定的，我们也就要优先考虑含有具体菌株的产品，这样才有利于确保产品的功能明确。此外，由于单独补充某一种菌株的效果单一且不明显，所以我们还要尽可能地选择多菌株的复合型产品，以更好地满足体内微生态系统的丰富度。

2.活菌够多，效果有保障

益生菌是一种活性微生物，它要想在身体中发挥益处，必须是存活的状态才行。因此，在看益生菌哪个牌子好的时候，活菌数量也是鉴定产品是否有效的一个重要指标。一般来说，活菌数要达106CFU/mL（g）方算达标。

3.纯净配方，吃得更放心

益生菌本身是没有味道的，但个别厂家为了让口感和颜色上更加讨喜，会添加一些甜蜜素、色素、防腐剂等人工添加剂。对于易敏人群来说，摄入这些物质，有可能会出现过敏或其它不舒服的情况。因此，通常更建议选择纯净配方的产品，即0添加过敏原或人工添加剂的产品。但值得注意的是，益生元这一成分倒可以加入，因为它是有益菌的专属食物，可喂饱活菌，使其更好地发挥益生作用。

总结：现如今可选择的益生菌制剂非常多，想要调理肠道，又不知道益生菌哪个牌子好的朋友可以按照上面的方法进行选择。而这里也介绍一下lifespace益倍适成人益生菌这款产品，给大家在选购时做一个参照。该产品在菌株的选择和活菌数量上有严格的标准，它涵盖了15种优质菌株，而活菌含量则高达320亿CFU/袋。同时，产品还添加了益生元，且不添加色素、香精、防腐剂以及牛奶、麸质、乳糖等过敏原，对肠道非常友好。

写在最后，大家在思考益生菌哪个牌子好的时候，不能图省事随意选择，而应适当花点时间，了解清楚产品的具体信息，选择适合自己的产品，这样才对得起自己的肠道健康！