经常熬夜真的会变胖吗?是什么原因导致“过劳肥”?

发布于 2022/01/01 09:17

当前生活节奏快,工作压力大。你是不是越来越胖了?小心“过劳肥胖”!什么是过度劳累和肥胖?对于从事脑力劳动的上班族来说,通常会出现运动不足甚至不运动的情况。如果脂肪没有被充分消耗,很容易导致“过度劳累和肥胖”。那么是什么原因导致“过劳肥”呢?为什么熬夜会加重“过劳”?下面一起来看看吧。

经常熬夜真的会变胖吗?

如果你经常熬夜,那真的会让你的身体变胖。据相关调查,对于睡眠不足4小时的人来说,肥胖的概率往往比正常人高70%。对于睡眠不足6小时的人来说,肥胖的概率往往比正常人高30%-40%。对于睡眠少于7小时的朋友来说,肥胖的概率往往比正常人高20%左右。所以,熬夜确实会让你变胖,希望能引起大家的注意。

是什么原因导致“过劳肥”?

压力、熬夜、饮食不健康、缺乏运动时间等因素是导致过度劳累和肥胖的主要原因。工作压力大导致身体出现应激反应,肾上腺分泌过多的皮质醇,可刺激食欲,促进胃肠蠕动,导致食物摄入量增加,体重增加。此外,过度劳累的人没有时间锻炼,长时间坐着工作,导致能量消耗减少,肥胖。过度劳累和肥胖也与饮食有关。因为工作繁忙,三餐不规律,有时候一天吃一顿饭很容易导致暴饮暴食。过度劳累的人经常熬夜,熬夜时吃高糖高热量的零食也会导致肥胖。熬夜会导致瘦素分泌减少,有助于身体调整体重,瘦素分泌减少会导致肥胖。

经常熬夜会变胖,加强锻炼,改善饮食,注意休息,我们才能拥有一个健康的身体。

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