吃的太饱太快容易伤胃 推荐3款好喝又营养的养胃粥

在现代快节奏的生活中，胃病的发病率越来越高，如果年轻人患有胃病，不仅会影响日常生活、工作、家庭负担，所以很多胃食品广告越来越多，但真正的胃或从日常饮食中注意，不要太依赖那些广告产品，不仅昂贵，而且添加各种添加剂，对人体有一定的伤害。那么，生活中有什么食物、做法和禁忌呢？

推荐养胃食品

1、汤粥

事实上，南方人喜欢喝粥来滋养胃。我们经常看到许多早餐店都有各种各样的营养粥，香味，令人眼花缭乱，用花生、莲子、杏仁做八宝粥，容易消化，可以保护胃。汤和粥水也有同样的效果。

2、牛奶

牛奶富含多种营养物质。现在每天一瓶牛奶不仅能补充人体所需的钙，还能补充铁和蛋白质，在我们的胃里形成保护膜。牛奶对阴虚性胃痛、津亏性便秘等也有很好的治疗作用。

3、菠菜

菠菜是许多家庭会选择的蔬菜。它具有很高的营养价值。它不仅能有效帮助人体缓解肠道便秘，还能滋润干燥，滋养肝脏。它是胃的好食物。

4、南瓜

南瓜不仅可以作为蔬菜油炸，还可以作为主食食用，深受许多人的喜爱，南瓜温暖，进入胃经络和脾经络，可以补充气，还可以消炎止痛。南瓜籽也可以作为零食干燥，也是一种非常美味的零食，不添加任何添加剂，使用更放心，南瓜也富含果胶可以发挥解毒作用，也可以保护胃免受刺激，促进溃疡愈合。

喝粥养胃也是常识，下面推荐几种养生粥。

1、西瓜皮绿豆粥

西瓜是夏季最好的水果，深受人们的喜爱，买西瓜，切成一半，用勺子吃，对很多人来说是一个很大的满足，但有很多人吃西瓜，丢弃西瓜皮，但不知道西瓜皮有利尿作用，也能清热。用西瓜皮和绿豆煮粥，具有清热、利尿、肿胀的作用。

2、莲子百合粥

百合有很多做法。百合本身也是一种药材，具有润肺止咳、清心安神的功效。莲子性平，能养心安神，健脾补肾。经常吃莲子和百合，不仅能健胃健脾，还能改善消化不良、食欲不振的患者，还有美容的效果。为什么不吃呢？

3、冬瓜瘦肉粥

冬瓜利尿剂，这应该是一种常见的效果。在炎热的夏天，选择一些冷蔬菜，如冬瓜，不仅可以生津解渴，而且具有清热的作用。与米饭和瘦肉一起煮，不仅美味、健康，还能发挥清热解毒、脾利尿、减肥的作用，非常适合一些肥胖患者，夏季食欲不振，想养胃的人吃。

养胃禁忌

生活中有很多坏习惯，会在不知不觉中破坏我们的养胃计划。因此，注意这些事项已经成为我们养胃的重要组成部分。

1、吃太饱

很多人说吃是一种祝福，总是让对方多吃，认为这对对对方好，事实上，吃得太饱，不仅会增加我们的体重，而且会让胃产生很大的负担，导致消化不良，从长远来看，胃病迟早会来，所以应该适当吃食物是最好的选择。

2、吃太快

很多人，因为某件事匆匆忙忙，或者习惯性地狼吞虎咽。食物在进入口中之前就已经进入了食道。事实上，这对我们的胃很不好。吃得太快对胃肠道健康非常不利。如果你吃得太快，食物会咀嚼得不够仔细，这很容易损伤消化道粘膜，随着时间的推移，很容易产生慢性炎症。

3、吃太冷

冰淇淋是许多年轻人最喜欢的食物之一，尤其是女性。在闷热的夏天，冰淇淋的销量会很高。许多人喜欢吃生的和冷的食物，淇淋、饮料苏打水等，因为他们没有胃口吃热食。这些食物不仅含有有害的化学添加剂，而且生冷食物会刺激我们的胃，削弱消化食物的能力，导致胃痛甚至恶心呕吐。

4、吃太辣

很多人喜欢吃辛辣的食物，因为吃辛辣的食物可以刺激你的味蕾，打开你的胃口，但很少有人关心吃太多辣椒会造成的巨大伤害。辣椒不仅容易刺激胃粘膜和溃疡面，还会引起胃痛甚至胃出血。因此，适当食用辣椒是可取的，长期食用时要小心。