胎儿的营养由妈妈来守护 宝宝满4个月就可以通过辅食补铁

有些孩子可能缺铁，尤其是学步的孩子或青少年。缺铁危害很大。那么，如何每天给宝宝补铁呢？

婴儿补铁三部曲

婴儿补铁三部曲1:母亲保护胎儿营养

在婴儿出生后的头四个月，缺铁是母亲做孕妇的功劳，所以孕妇必须吃足够的铁食物来预防妊娠贫血，更好地保护婴儿。

爱心提示：

孕妇每天需要15毫克铁。

宝宝补铁三部曲二:补铁补铁从4个月开始

4一个月后，婴儿对铁的需求增加了。4个月后，根据婴儿的年龄添加更多的铁来补充蔬菜水和蛋黄，然后逐渐添加新鲜的蔬菜泥、肝泥、肉泥、铁强化食品（如强化米粉、奶粉等）。

爱心提示：

在婴儿1岁之前，尽量不要用牛奶作为母乳的替代品。婴儿的消化系统还没有得到改善。给婴儿喝新鲜牛奶很容易引起胃肠道消化和缺铁。

宝宝补铁三部曲三:从辅食到主食，宝宝离不开铁

当婴儿的食物从辅食过渡到正常饮食时，母亲可以扩大食谱内容，增加黑木耳、紫菜、芝麻、大豆及其产品，让婴儿多吃新鲜蔬菜（尤其是深色蔬菜）和水果。尽量不要使用味精。婴儿每天需要10毫克铁。

促进铁吸收的最佳方法：服用维生素c能促进铁的吸收。富含维生素c菠菜、番茄、菠萝、草莓、柑橘等食物。

各种适合婴儿补铁的菜肴

1、肝泥粥

将猪肝切成片，用沸水漂白，取出，切成泥。洗卷心菜，切成细丝。在锅里放一些油，用猪肝炒，加入洋葱、姜和适量的酱油炒味道，然后加入适量的水煮，然后加入洗净的米饭和小米煮。加入卷心菜丝和少量细盐煮一会儿。

2、肉菜卷

将面粉和大豆粉按10：1的比例混合，加入面粉和适量的水，用面团发酵。然后将瘦猪肉、胡萝卜、卷心菜切成碎片，加入适量的植物油、洋葱、姜粉、细盐、酱油，搅拌成馅料。将发酵面团加入碱性水，均匀揉搓，擀面条，擦入准备好的肉和蔬菜馅料，从一边卷起，蒸至抽屉30分钟，吃时切成小块。

3、四彩珍珠汤

首先，将面粉放入盆中，用干净的筷子和水混合，加水搅拌均匀的面粉，混合成小疙瘩。把猪肉切成肉末。菠菜用沸水漂白，控制水，切成小块。将油放入热锅中，炒肉末，加入洋葱、姜和酱油，加入适量水煮沸。然后加入小疙瘩，用勺子搅拌均匀，煮一会儿，倒入蛋液，加入菠菜、紫菜和适量细盐，煮一会儿。