儿童提高记忆力吃什么好?哪些食物能提高记忆力?

发布于 2022/04/08 17:57 复禾健康

   儿童记忆力的提高,对于他的学习和成长都有着很大的作用。因此,从很小的时候开始,父母就非常关心孩子的记忆力,甚至买很多提高儿童记忆力的保健品。其实,生活中就有很多提高儿童记忆力的健康食物,对于孩子记忆力的增强有着很好的作用。那么,儿童提高记忆力吃什么好呢?

   儿童提高记忆力的食物   1、乳类食物可提高记忆力

   牛奶或优酪乳,可以提供人体所需要的各种营养成份,帮助大脑正常活动。

乳类食物

   2、黄豆、沙丁鱼能提高记忆力

   被誉为“植物蛋白之王“的大豆,内含丰富的氨基酸,是大脑必需的蛋白质。沙丁鱼富含不饱和脂肪酸,以及其他有助于提高记忆力的物质,可以说是“补脑食物之王“。

   3、吃葵瓜子提高记忆力

   常吃葵瓜子有一定的补脑健脑作用。实验证明,喜欢吃葵瓜子的人,不仅皮肤红润、细嫩,而且比较聪明、记忆力好、谈话有条不紊、思维敏捷,反应也较快。

   4、海带能提高记忆力

   含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成份,有健脑功能。海带等藻类中的磺类物质,更是记忆力不可或缺。

   5、吃鸡蛋能提高记忆力

   鸡蛋不但提供大脑所需的胆碱和B族维生素,而且也富含蛋白质,能提神醒脑,是考试或工作面试、重要会议前的理想早餐。但为了避免摄取过高的胆固醇,一天请勿食用超过2颗蛋。 

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