上了年纪经常失眠健忘是怎么回事

每天要保持充足的睡眠，这个道理大家都懂，但是不知道为啥最近经常睡不好，而且呢，还老记不住事儿，太惆怅了!!所以，上了年纪经常失眠健忘是怎么回事?今天就好好讲讲!!

我们要知道，失眠健忘二者互相影响，尤其长期失眠或者严重失眠会使神经中枢的正常功能发生紊乱，造成神经衰弱而引起健忘!

而且，失眠与年龄有密切的关系，年龄越大，发生的概率也会越高。这是为何呢?因为人类所需的睡眠时间与年龄成反比例，婴幼儿睡眠时间最长，儿童、青少年依次减少，老年则更短。所以说，上了年纪入睡时间延长，睡眠表浅，易醒、早醒，夜尿也多，醒来在入睡也难，因此睡眠时间段，睡眠质量比较差。另外，人年纪越大，阅历增加的同时，肩负的责任也会加重，家庭工作的二者兼顾，我们所思考与忙碌的事情都会变多，所以躺在床上翻来覆去睡不着，久而久之，一些记忆在大脑皮层的特定部位“扎根”不深!

还有，上了年纪经常失眠健忘是怎么回事?这时候就不得不说，女性朋友在40-60岁在进入老年期之前，有一段较长的过渡期也就是更年期，中医描述此期为“七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。”，此时卵巢功能开始衰退，身体的机能也进入减退的阶段!!

当我们人体阴阳平衡状态时，才会精力充沛，而这是女性朋友正处于“七七之年”，脏腑功能由盛转衰，阴血不足的情况就会凸显出来了。此时如果在面临家庭、事业的多方压力，阴血更容易消耗，肝失锁阳，就会加重肝气郁结，郁而化火，产生烦躁易怒、失眠健忘等一系列围绝经期症状和异常精神心理变化!

其实就好比自然界中的树木一样，没有了水的滋养就会枯萎、易燃。而中医认为肾属水，肝属木，当人的阴血不足时，就会肝气郁结，从而上火，这个时候就会出现烦躁易怒、潮热多汗、失眠健忘等症状。

人体衰老是必然的规律，尤其围绝经期的女性，更要注意自我防护和调整，使机体接近或重建一个阴平阳秘，气血通顺的动态平衡环境!如何自我防护与调整，为特殊时期提供保障呢?

1劳逸结合，动静相宜：在安排、工作学习上，要适当控制时间，不要连续用脑、过度紧张、适当运动锻炼，这样不仅可以促进气血的流通，调节人的精神情志，缓解疲劳!

2药物选择：推荐同仁堂的坤宝丸，滋补肝肾、镇静安神、养血通络。用于妇女绝经前后，肝肾阴虚引起的月经紊乱，潮热多汗，失眠健忘，头晕耳鸣，咽干口渴，四肢酸楚，关节疼痛。

同时，针对女性更年综合征核心病机成方，见效快，效果显著；多个权威指南与共识推荐用药。

具有的雌激素样作用（不含激素）与常规西药疗效相当，长期服用安全无毒，鲜有副作用；

而且，服用方便、携带方便、味道较甜易接受，不良反应暂无。

3饮食安排：在特殊时期，女性朋友的饮食应增加优质蛋白的摄取、多吃一些杂粮和果蔬，减少食盐与糖分的摄入，食材包括：鱼肉、豆类制品，玉米、麦片等。

另外，更年期综合征是常见的妇科疾病。女性伴随着年纪的增大，卵巢功能退化、雌激素水平下降，临床表现为主神经系统功能紊乱等一系列症状。目前西医常采用激素替代疗法，临床用药方式包括单用雌激素或者雌激素和孕激素联合。西药的治疗疗效显著，但是存在一定的副作用。激素疗法具有诱发一些癌症的潜在危险。近些年来中医治疗更年期综合征表现出较好的疗效和安全性。中医认为女性到了一定年纪，肾气衰弱、天癸枯竭、冲任衰弱不调从而引起阴阳失调、气血不足等身体不适症状。更年期综合征与肾阴虚密切相关，还与其它脏腑存在一定的相关性。中医治疗围绝经期综合征常采用补肝肾、补气和活血养血方法。

而坤宝丸是治疗妇女围绝经期综合征的中成药，具有滋补肝肾的作用。经研究分析可见利维爱的临床疗效与坤宝丸治疗更年期综合征的临床治疗疗效相当、安全性更高。因此选择坤宝丸调理更年期综合征可长期服用，鲜有副作用，并且服用方便、携带方便、味道较甜更容易让人接受。

今天，我们介绍到了，上了年纪经常失眠健忘是怎么回事!也要正确去对待它，积极调整自己，不要让它过度干扰我们自己，器质性疾病所导致的，也要去医院治疗，找到其中的原因!!最主要的还是要放松心情，减轻压力!!