天气越来越热，冰镇西瓜和空调房成了标配。可您家老人的降压药箱里，那些降脂药还按冬.天剂量吃吗？别以为血脂只和饮食有关，温度计上的数字每升高1℃，血管里的油可能就悄悄起了变化。
一、高温天血脂的“两面派”表现
1、血液变“稀”的假象
夏天气温高，人体水分蒸发快，血液相对浓缩。抽血检查时，总胆固醇和低密度脂蛋白的数值可能比实际偏低，容易误判病情。建议在相同时间段、相似室温下复查。
2、甘油三酯的“叛逆期”
冰啤酒配烧烤的夏季标配，会刺激甘油三酯数值飙升。研究显示，夏季夜间急诊接诊的高甘油三酯血症患者，比冬.季多出近四成。
二、老年糖友夏季护血管指南
1、用药方案要“换季”
部分他汀类药物可能增加光敏反应风险，长期在户外活动的老人要咨询医生是否需要调整。利尿剂使用者也需注意，过度脱水可能影响血脂代谢。
2、补水比吃饭重要
每天饮水不少于1500ml，但不要一次性牛饮。准备个带刻度的水壶，每小时喝100-150ml。自测方法：尿液呈淡柠檬色说明水量合适。
3、警惕“凉爽陷阱”
空调房与室外温差超过7℃时，血管会经历“过山车式”收缩扩张。建议室内外温差控制在5℃以内，进出空调房先在阴凉处过渡5分钟。
三、夏季限定的降脂菜单
1、把凉拌“进行到底
马齿苋焯水后拌蒜泥，富含Ω-3脂肪酸；莴笋丝配芝麻酱，膳食纤维和健康脂肪双补。注意凉菜现做现吃，避免微生物污染。
2、水果要”选酸弃甜“
每天200g蓝莓或猕猴桃，替代西瓜等高糖水果。杨梅、李子等酸性水果含有的果酸能促进脂肪分解。
3、蛋白质”冷处理“
用醋泡花生、卤水豆腐替代红烧肉，既保证蛋白质摄入，又减少油脂吸收。三文鱼刺身也是优质选择，但要注意食材新鲜度。
特别提醒：夏季清晨6-7点、傍晚7-8点是最佳运动时段，快走时记得戴遮阳。若出现头晕、恶心等不适，立即停止运动并测量血压。记住，降脂是个持久战，别让季节变化打乱您的健康节奏！