网课盛行的时代,孩子经常眼胀眼痛日常注意什么?

发布于 2022/06/21 09:51 复禾健康

在如今这个网课盛行的时代,伴随着孩子们学习的大多是电脑、手机、iPad等电子产品,孩子们长时间的面对着电脑,随之而来的就是日渐上升的眼镜度数。这难免成了令家长们头疼的原因之一。那么孩子经常眼胀眼痛日常注意什么?

儿童青少年近视调查结果显示2018年我国儿童青少年总体近视率高达 53.6%!可见青少年儿童危机已经迫在眉睫,并且近视问题逐渐出现低龄化趋势,严重影响了孩子以后的发展发育。

那么如何真正做到抗疫学习两不误,“宅家学习”与防控近视双胜利?不妨看看以下几点建议。

1、孩子们出现视力问题的头号健康杀手就是我们熟知的电脑、手机等电子产品,所以首先我们就要先从减少使用电子产品为主,建议在非学习情况下使用电子产品不宜超过15分钟,每天累计不超过1小时。通过网络学习30到40分钟后,应该休息或者远眺10分钟,使眼睛得到充分休息,或者闭眼休息5到10分钟。

2、形成正确的阅读姿势,家长应该提前根据自己孩子的身高调整好家中的书桌椅的高度,读书写字的时候保持“三个一”,也就是说手离笔尖一寸、眼离书本一尺,胸距书桌一拳。

3、改掉不良生活习惯也很重要,不要在吃饭、卧床的时候看书或者看电子产品,不要在光线过暗或者阳光直射的情况下看书写字;读写的过程中应同时打开房间大灯和台灯,台灯要有足够和均匀的亮度及色温。

4、保证充足的睡眠时间,充足睡眠和合理营养是眼部健康的基础。建议小学生每天睡眠时间达到10小时,初中生9小时,高中生8小时。另外儿童青少年需要均衡的营养,不挑食、不偏食、不暴饮暴食,少吃糖,多吃蔬菜、水果,每天饮水不少于1500毫升。

5、眼睛疲劳时不揉眼,可以用小润洁复方新斯的明牛磺酸滴眼液来缓解视疲劳,小润洁是博士伦旗下的一款儿童青少年专用的眼药水,可缓解儿童及青少年视疲劳、视物模糊,因含有牛磺酸、维生素B6,还可增强眼的抵抗力。是缓解儿童青少年眼疲劳的一个很好的选择。

孩子经常眼胀眼痛日常注意什么?上面就是相关的措施,不妨在日常生活中积极尝试起来。疫情是一时的,但是孩子眼睛的健康是一世的,关爱儿童青少年的眼睛健康,也就是关心孩子们的未来!

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